好身材打造高级感，胜过穿衣千万套

小密语录:保持身材拒绝诱惑，瑜伽帮你完成。

男人选女人,是生理性的,所以更关注外表和身材.而女人选男人,是心理性的,所以更关注内在和感觉.如果男人厌倦一个女人,往往从厌倦身体开始，所以女人必须要保持身材的线条性，如果你还没有找对方法，那瑜伽助你一臂之力。优选12个体式为你塑造完美线条，让你的穿衣更高级，气质更优雅。

look1：要线条，先练腰

腰部是身体线条的重要组成部分，如果你有一个s腰，那你格完美线条只差一步之遥。

选择一处浅滩，右手直立撑在地面上，右脚打直，稍微倾斜支撑在地面上，腰部往上弓，左腿稍微屈膝脚尖点在地上，左手向上抬起，稍微弯曲，然后自然垂下。

先找一块平坦的地面，然后平趴在地面上，脚背贴地，脚尖打直，然后双手撑在地面上，双手五指并拢，慢慢撑起上半身，直到腰部脱离地面，腿部也脱离地面，要往上仰头像后靠，眼睛平视斜上方。

在地面上垫一块瑜伽垫，然后平趴在瑜伽垫上，双腿稍微打开，平趴在瑜伽垫上，脚背贴地打直脚尖，然后大腿贴地，腰部发力，双手做辅助鉴定托起上半身，头使劲往后仰，是脖子部分的皮肤绷紧。

首先，下巴着地，使劲伸直脖子，然后双手撑在地面上，五指稍微弯曲，手臂弯曲成大概30°角，与下巴做辅助，形成三点定力撑起整个身体，腰部向上沿伸，两腿膝盖弯曲自然放立。

look2:蛇形魔腿，让你充满魅力。

腿是身材的最先评判点，蛇形魔腿，增加你的魅力，祝你充满自信。

五指并拢，双手稍微弯曲撑在地面上，同样托起整个身体，左腿弯曲使左脚踩在左手的手肘上，右脚同样弯曲膝盖是膝盖撑在左手的膝盖上，脖子伸直，蹦直下巴的肌肉。

双手手肘部分弯曲成100°左右，然后双手五指自然张开撑在地面上，然后右腿大腿贴近腰部，膝盖顶在左手的手臂上 左边大腿自然弯曲与右腿小腿缠绕起来，头部稍稍往上仰，保持面部微笑。

头部右侧贴地，双手在右边，五指撑在地面上稍微弯曲，然后上半身和腿部向上延伸，整个身体向右边侧，右腿向上打直，左腿屈膝。

头部着地撑在地面上做倒立动作，双手五指朝向头部撑在地面上辅助头部平衡身体，腰部向上打直，两腿向上伸直，保持腿部呈一条直线，两腿稍微错开形成一定的角度，双腿的脚尖均打直。

look3:身体平衡，心理平衡。

平衡能力是女人的一个重要素质，身体平衡了，心里也能跟着平衡。

如果你胆子够大，追求刺激，就找一根大树，在树的树叉上，盘腿坐瑜伽，首先先平衡自己的身体，然后盘腿坐在树叉上，挺直腰板，双手在下巴前面合十。

找一条平坦的小路，右脚单脚直立站在地面上，左腿向外屈膝，脚踩在右腿的大腿上，是小腿和大腿和脚布形成一个三角形，腰杆打直，双手向上，双手在头部上方食指指尖相碰，头部向上抬起，眼睛平视上前方。

双手撑在地面上，手肘部分稍微弯曲，然后托起整个身体，双腿膝盖撑在手臂的大手臂上，小腿斜向后伸直打直脚尖，稍稍往后仰，眼睛平视地面。

双手距离比肩稍宽撑在地面上，五指张开，然后托起整个身体，两条腿从手臂外侧伸直，两条大腿内壁仅靠双手手臂外侧，用腰部发力打直脚尖，头稍微往下倾斜，眼睛平视地面。

你还在羡慕别人的完美线条吗？你还在羡慕别人的完美身材吗？今天就跟小密一起做瑜伽吧，让你也拥有魔鬼线条。