改掉习惯性健身错误，20个常见动作正误对比图，正确健身不伤身

在很多时候，我们总是会犯一些习惯性错误，而这些错误或大或小，其结果也不尽相同，有些不会有什么影响，只是单纯的错误而已，而有些则不一样，小错会导致大的损失。这一点不健身上来讲则会显得十分重要，错误的健身动作轻者会导致肌肉发展的不均衡，重者则会对身体造成损伤。

很多时候，养成习惯了就非常难改，所以，在开始之前就养成对的习惯则显得会省事得多，所以，在健身初期，熟悉每一个动作的细节，正确健身是非常重要的，即使在初期会花费很多的时间与精力，但这也是为了让我们在以后的运动健身当中更轻松，更是为了让我们的健身行为起到正面的效果。

是因为这样，我们的健身前辈们会在理论与经验的基础上做出相应地总结，而这些总结无疑是对广大健身爱好者最好的福利。所以，不妨看一下接下来20个动作的正误对比图，如果已经开始了健身行为则对比一下来及时改正，如果还没有开始则先把它们存在脑中来让自己在开始的时候有意识地去养成正确的习惯。

常见错误一

常见错误二

常见错误三

常见错误四

常见错误五

常见错误六

常见错误七

常见错误八

常见错误九

常见错误十

常见错误十一

常见错误十二

常见错误十三

常见错误十四

常见错误十五

常见错误十六

常见错误十七

常见错误十八

常见错误十九

常见错误二十

最后，要说的是，年后回归，新一轮的工作生活又步入正轨，在新的一年里，好好学习好好工作，好好运动健身，保持良好的心态与健康。