营养补身，给女票喝下，保证她不再做“女旱子”

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冬天的太阳，似乎也害怕起了寒冷，穿上了厚厚的衣服，不再给大地温暖了！寒冬的温度不再蒸发，而使空气中的水分减少，使我们的皮肤感觉很紧绷，洗澡过后，皮肤还会出现瘙痒，这些都是皮肤缺水的表现，严重缺水还会导致皮肤弹力下降，出现色斑。

女生一般会敷面膜，加湿空气，喷保湿水，这些方法也很好，但今天我们要从内解决这些干燥的问题。

补水有妙招，不再做“女旱子”：

皂角米银耳雪梨羹

银耳泡发、洗净，桃胶水泡12小时，洗去杂质剥小块，皂角米泡发4小时，雪梨切块

将所有材料放入电饭煲，加适当的水，按煮饭键煮40分钟后，根据自己的口味加入适当的冰糖，再熬制10分钟

双耳桂圆红枣羹

木耳和银耳泡发后撕成小片，用凉水冲洗后放入锅中，添加适量的凉水，大火烧开后，转小火慢炖50分钟

红枣洗净去核，桂圆剥皮放入锅中，一起炖20分钟，然后放入桂花核冰糖

关火，静置到微温，放入洗净的枸杞，搅匀即可食用。

清润南瓜糖水

南瓜去皮洗净切块，枸杞清水冲洗

将南瓜块放入锅中，大火煮开转小火，炖至南瓜酥烂，放入枸杞和冰糖，小火煮化即可。

马蹄银耳木瓜水

马蹄去皮洗净切块，银耳泡发洗净，撕成小朵，红枣洗净去核，木瓜去皮切块。

锅内放入适当的水，加入马蹄、银耳、红枣，大火烧开转小火

1小时后加入木瓜和冰糖，熬10分钟即可

石斛玉女茶

石斛、生地黄、黄芪、麦冬、川牛膝各3克，西洋参1.5克。

将各药饮片淘洗干净，滤除水分，放入有滤网的保温茶杯中，用沸水冲泡，15 分钟后频饮；每份药可冲泡3～5次。

代茶饮用；每天2～3剂。

滋阴降火。

养生，是一件需要长期坚持的事，我是您的朋友丁乙，我们明天见！