三高不用慌，中医教你预防

三高问题比较普遍，这是由于生活水平提高，再加上人们不注意运动所造成的。那么什么是三高？三高其实指的就是高血压，高血糖，另外就是高血压。这些毛病，容易导致心脑血管疾病，严重的时候，会导致死亡的。患有三高的人越来越多，那么应该怎么才能够避免呢？三高不用慌，中医教你来预防。

喝茶有助于解决三高。

决明子茶

饮用方法：决明子30克与绿茶2克同时放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷15分钟。1日1剂，每剂可冲泡3~5次。

主要功效：清肝明目、降脂通便，可预防高血压、高血脂症。

白菊花茶

饮用方法：白菊花10克放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷10分钟。1日1剂，每剂冲泡3~5次。

主要功效：散风清热、清肝明目、解毒消炎, 久服可防治高血压、高血脂。

运动有助于解决和预防三高。

每天可以慢跑几公里，如果不喜欢慢跑，每天走上一万步，也是可以的。

从饮食上着手。

要注意多吃蔬菜，少吃油肉。同时还应注意规律饮食、节制饮食，饭到八成饱即可，有饥饿感时以水果、蔬菜、坚果类补充。

三高问题其实很容易就能够避免，只要是注意自己的饮食，另外再加上提高自己的运动量，再配合中医养生，那么三高问题肯定就不会找上你。已经患有三高的朋友，更需要注意，不要让自己的问题变得更加严重才好。