这才是测血压的正确姿势，很多人都做错了！

高血压等三高问题，现在是日趋严峻，虽然现在大家都学会实时注意自己的血压峰值。不过，测的方法不对，血压值也是飘忽不定的。

其实，捋袖子测血压是错误姿势！

为了准确测量血压，撸袖子的做法其实是不对的。这是由于把袖子撸起来后，会将上臂裹得太紧，压迫近心端血管，从而使测得的血压比实际要低。

为了避免测量偏差，同时减少脱衣服的不方便，可以选择将穿在外边较厚的外套脱掉半边，隔着一层衬衣或打底衣来测量。有研究显示，只要衣服厚度不超过0.5公分，不会对测量结果造成明显影响。

正确测量血压姿势及注意事项有哪些呢：

1、测量血压前先让自已在测量环境中安静休息10-15分钟，测量血压前半个小时不宜剧烈运动。

2. 30分钟内禁止吸烟、喝咖啡，浓茶。

3. 测量前应排空大、小便，不要憋尿，从而避免人体在测量过程中处于紧张状态。

4. 袖带要绑好，橡皮管对准上臂前正中间，袖带的松紧度以能塞进二个手指为宜，袖带的下缘位于手臂离弯曲部位上二 指的位置，测量的全程中上臂要放松。

5. 使用大小适合的袖带的血压计，市面上销售的大部分血压计都是适合中等体型的成年人。儿童、过度消瘦（臂围过 小）、肥胖（臂围过大）等情况应换用相应大小的袖带。

6. 理想的测量是坐位，就像坐课桌上，脚放松，全身放松，不能跷二郎脚，最好裸露上臂，上臂袖带在心脏水平。

7. 间隔1-2分钟重复测量，共测2-3遍，取平均值。

8. 测量血压后，最好及时做好记录，以便就诊时将自己的详细血压情况告知医生。

9. 对于血压未达标的高血压患者，还应该记录服药的具体情况（包括药名、剂量及服药时间等）和其它可能影响血压的 情况。