每天干体力活10小时与每天健身2小时的人 肌肉和身体有什么差别？

都说人人生而平等，个人看来也不尽然如此，所谓的平等只是相对于每个人的生命长度而言。正如世上找不出两片相同的树叶，许多人的一生卑微到骨子里，而有的人却阅尽世间繁华。不管以什么方式过活，其实只要把握住一点，大致就能获得高质量的人生体验，这一点就是长期维持一个好的身体。不难发现，现在每个人都特别注重身体健康，最常见的是通过规律的运动健身，还有一种是通过日常的工作。

日常的体力活虽然与健身训练不同，但是在某种程度上，干体力活也能提升人的身体素质，系统的健身训练则不必多说，除了增长肌肉，对整体身体素质的提升也不含糊。那么，每天在工地上连续干体力活10小时的人与每天只在健身房健身2小时的人，这两者的肌肉和身体素质有什么差距和差别？

一、体能素质的差距

不管是体力劳动还是脑力劳动，都需要靠体能源源不断的输出才能完成。每天持续干体力活10小时的人，体能的消耗量是每天健身只有2小时的人不能比的。让一个肌肉发达的健身者去工地干体力活必然持续不了10个小时，甚至练2个小时都难以维持，长时间干体力活对耐力的要求更高。让一个长期干体力活的人去健身房做大重量深蹲，估计同样不会有好的表现，因为绝对力量跟不上，若是在短时间内加以训练也可以做得到。但持续大量体能输出10小时却是健身者短时间内达不到的，所以长期干体力活的人体能素质会一定程度的强于健身者。

一、肌肉质量的差距

对于肌肉质量的判断分为多个层面，包括肌肉的体积、耐力以及力量的大小，当然也包括肌肉的美观程度。首先每天干体力活10小时的人，且谈不上有肌肉体积和美观程度，上面也提到干体力活对于体能的消耗很大，长时间持续体力劳动更会消耗肌肉，所以肌肉的围度是不能保证的，虽然干体力活能练出明显的肌肉线条，但远谈不上有美感。其次是肌肉的耐力与力量，每天干10个小时体力活的人，其肌肉耐力要比每天训练2小时的健身者高，但这两者绝对力量的差距很明显，肌肉体积越大相对的绝对力量也就越大。

三、整体身体素质的差别

与每天健身2小时的健身者相比，每天干体力活10小时似乎对整体身体素质的提升起不了多大的作用，却更像是一种透支。每个人每天当中的体力和精力都是有限的，每天干10小时的重体力活，如此长期持续势必会对身体造成一定的损耗。而每天健身2小时的人却能够在这短短的时间内，不仅维护了日常的锻炼保证了身体健康，还提升了整体的身体素质，所以这两者身体素质的差别在于各自对身体的管理是否合理。

看似身体健康是现在每个人的追求，其实不然，笔者私以为当下的人们对于财富的执念才更高。即便如此，在追逐那些身外之物的同时也不要忘记什么才是享受那一切的根本，没有健康的身体去奋斗和享受，所有的努力将变得没有意义，所以要从现在开始多关注自己的身体，并坚持健身维护健康。

​你觉得长期坚持健身训练能提升身体素质吗？