十五天瘦身食谱，易胖体质女孩减肥，分享给为身材烦恼的仙女们
十五天瘦身食谱，易胖体质女孩减肥，分享给为身材烦恼的仙女们
十五天瘦10斤，简单有效食谱，简单说明下我属于易胖体质的，所以从小胖到现在。前几个月才瘦下来，作为个胖子的时候，喜欢的衣服穿着不好看，夏天的时候看见别人可以穿裙子短裤眼里只有满满的羡慕啊，所以我下定决心要减肥。
之前试过很多办法但是都失败了，我不气馁找各种各样的方法尝试，看到了这个食谱，我试了真的有效果。
所以我把这个食谱整理了分享给还在为身材恼烦恼的仙女们。
周一
早餐：一杯酸奶，水煮鸡蛋（一定是水煮鸡蛋）不是其他的
午餐：半碗米饭，一碟黄瓜色拉，一份水煮青菜（七分饱）
周二
早餐：水煮鸡蛋，一片吐司
午餐：半碗米饭，一碟西兰花，一到两三快肉（一定是鸡肉或牛肉）（七分饱）
周三
早餐：一杯酸奶，半根玉米
午餐：半碗米饭，一碟水煮青菜，几块鸡肉或鱼肉（七分饱）
周四
早餐：无糖豆浆，水煮鸡蛋
午餐：小碗杂粮饭，香煎鸡胸肉，清炒菠菜（七分饱）
周五
早餐：一片吐司，一杯酸奶
午餐：小碗杂粮饭，水煮白菜，一到三块肉（鸡肉或牛肉）（七分饱）
周六
早餐：鸡蛋三明治，脱脂牛奶
午餐：半碗米饭，蔬菜色拉，炒青菜（七分饱）
周日
早餐：脱脂牛奶，水煮鸡蛋
午餐：半碗米饭，一碟菠菜（七分饱）
我知道肯定有人会问那晚上不吃么？（轻量的断食也是可以的）我是建议晚上可以不用吃的这对身体没有伤害的放心吧。
注意事项：
要戒油，戒辣，戒糖，戒零食，不能吃面条、淀粉类的。
建议吃的水果：
苹果黄瓜（半根）番茄（小十个）猕猴桃
不能吃的水果：橘子甘蔗荔枝龙眼这些都是容易引起上火，且过甜的尽量不要碰。
香蕉，牛油果，芒果，椰子和榴莲这五种水果是减肥大敌，按食谱坚持半个月能瘦10斤，前面几天是最重要的，也希望仙女们都能坚持，不想别人否定你，就要更加的努力，你们都是最棒的。最后希望点进来的小可爱们在新年一帆风顺，愿望都能实现。
好了以上就是我的分享为易胖女孩量身定做的减肥食谱，希望这份减肥食谱能够帮得到大家！大家加油！