我为了减肥坚持吃这些，4周减了19斤！老公直呼：换了个人

我为了减肥尝试过各种各样的减肥方法，节食减肥我管不住最，太饿了，运动减肥我又坚持不下来，药物又对身体不好，所以我只能靠减肥食谱来调整饮食，合理的安排膳食来瘦下来，所以我找到了适合我自己的减肥食谱，既不饿肚子又可以吃好，最重要的是成功的瘦了下来，今天就给大家分享一下我的减肥食谱，我为了减肥每天坚持吃这些，一个月瘦了19斤！老公直呼：换了个人

减肥食谱一

早餐：小黄瓜枸杞水

午餐：半碗米饭+黄花菜

晚饭：小碗米饭+蔬菜汤+枸杞水

减肥食谱二

早餐：白粥1碗 水煮蛋1颗 西红柿1颗

午餐：白米饭1碗 菠菜1碟 西红柿鸡蛋汤1碗

晚餐：糙米饭1碗 生菜炒肉1份 冬瓜海带汤1碗

减肥食谱三

早餐：红薯粥1份，豆浆1杯。

午餐：酱爆薯丁1份、糙米饭1份。

晚餐：红薯芝麻浓汤1份，苹果1个。

减肥食谱四

早餐：一杯豆浆，两片全麦面包、一个鸡蛋

午餐：米饭半碗，清炒竹笋一碟

晚餐：小米粥一碗，凉拌海带丝

减肥食谱五

早餐：全麦面包2片，香蕉1根，脱脂牛奶1杯。

午餐：水果麦片1碗，芝麻豆腐1份，薏仁茶一杯。

晚餐：凉拌黄瓜，水果沙拉，绿豆麦片粥一碗。

我为了减肥每天坚持吃这些，一个月瘦了19斤！老公直呼：换了个人好啦~这五款减肥食谱你都记住了吗？这是我在一个月的时间里所使用的减肥食谱，除此之外再也没吃别的零食，当然，搭配适量的运动效果会更好，管住嘴迈开腿瘦的更快，懒人可以尝试下这几款食谱，吃个几天效果就很明显了，坚持下去才能成功瘦下去，半途而废的还是算了吧，最后希望大家都可以成功的瘦下来变得美美哒！