最强“减脂王”，不是跑步，不是节食，赶走脂肪、赘肉，一用就瘦

2018年的肥还没减下来，2019年又来了。

肥胖，外在原因是摄入热量高，实际上是因为身体基础代谢失调、分泌紊乱，无法将脂肪消耗掉。

不想给自己一个让人艳羡的身材吗？瘦下来吧。

一、3个让人越来越糟糕、肥胖的坏习惯，你有吗？

1、特别能吃苦，却只做到了前4个字

还需要解释吗？吃的太多当然会胖。其中，食欲旺盛可能是你的胃出问题了，胃热不止，会引起食欲不正常。

2、美国作息，熬夜成瘾

身体的运作也有规律，该休息的时候不休息，时间久了，身体机能会受到很大的负面影响。排毒能力、内分泌、代谢都会紊乱。而且熬夜容易吃夜宵，更让人发胖。

3、饮食多油腻、多糖，喝水不足

吃饭总是选择油多的，菜、汤上面总是裹着一层厚厚的油，每天喝水很少，喝水能稍稍提高代谢，冲走身体残渣，并且能起到润肠的作用，帮助排便。

二、最佳的减脂王——荷叶

在荷叶的化学成分中，最显著的就是黄酮和生物碱。

清华大学医学教授杜力军、湖北中医学院教授许腊英都曾做实验，结果表明荷叶茶有明显的减肥和调血脂作用。

其实荷叶有两个主要的作用，这也就是荷叶茶能够减肥的理论依据：

1、减肥瘦身

2、调节血脂

不仅如此，荷叶茶还是现代人养生佳品，它还有解暑清心、利尿消肿、止血、辅助治疗高血压、脂肪肝、动脉粥样硬化等作用。

三、山楂荷叶茶

食材：1张荷叶、40g鲜山楂、15g决明子

制作：

1、清洗食材，然后荷叶切成丝，山楂去核切片。

2、适量水、食材一同倒入锅中，大火烧煎。

3、烧开后滤掉碎渣，关小火再煎煮20分钟即可，

功效：健胃整肠，消脂化痰，行气活血。

四、最佳的减肥方——利用荷叶提取液

利用荷叶提取物，再加上山楂、决明子、茯苓、薏苡仁、橘皮、薤白、昆布等多种中药材，纯天然萃取熬成膏，让大家饮用更方便，又能将食材的效果发挥到极致。

五、减掉脂肪的小妙招

拍腹：减脂排毒

方法：每天起床、睡觉前，都用手掌心拍打肚子上的游泳圈7-8分钟，力度以稍微感到疼痛为宜。

原理：身体肚子上布局很多经络，生活习惯不好会造成这些经络堵塞，无法正常运化脂肪，对这些地方进行拍打，能疏通经络，使身体更好的代谢脂肪。

六、生活中，多注意这3点，肥胖悄悄走

1、口味清淡

少吃些口味重的，吃的盐多，会加快身体合成脂肪的速度；而且口味重的食物总是会多吃，也就不好瘦了。

2、多喝水

每天饮用2500ml的温开水，对减肥的作用是很大的，尤其是早上起来要来一杯。

3、抓住一切机会多动动

大家工作都忙，但是经常坐着实在对减肥不利，即使是只有接水、上卫生间这种小机会，也要多走走，工作一会儿也可以多站5分钟。坐姿上也多注意些，保持直挺的好坐姿，不容易让脂肪堆积。