女生多做深蹲比跑步好太多，看完练前练后对比感受下！

翘tun是每个男人的最爱

希望每个女生都有

但事实上生活中拥有

翘tun的女性却很少

因为现代生活中的许多

不良习惯导致女生的臀部

大多都是呈现扁平臀的状态

"I love squat"

我只想体会下那一手难握到的饱满肉感！

有男人不想的吗？

一把抓住她的小翘tun

烟消云散

差不多就是这种感觉吧！

在翘tun的世界里

没有最好，只有更好

哪怕只有3都已经很棒了

但绝对不能在4还不自知

你要有所选择

女生练臀除了好看

其实还有很多的好处

1.改善腰背

2.改善膝盖疼

3.改善循环

什么叫圆润有线条？

傲娇S线条就这么迷人

你骨盆前倾都没有臀

扎心不扎心？

很多人去健身房

只喜欢进行大量的有氧运动，比如跑步.

深蹲是其中一个练翘tun的好动作。

深蹲的腰围看起来比跑步的腰围细

不知以跑步为主减肥的朋友有没有发现，当你通过跑步减肥体重下降了，是不是觉得腰腹部始终松松垮垮。其实这就是缺少深蹲练习，进行深蹲练习后你的腰腹部会收的更紧，不再松松垮垮。想要腰细请加强深蹲练习，特别是想要漏斗型身材的女生。

深蹲练习会给你更强有力的腹部

深蹲是一个复合动作，它可以刺激到腹部肌群。当你扛起杠铃做深蹲时，你必须要稳定你的腹部核心机群。这里举一个例子，很多健美运动员都有强有力的腹肌，但很少看他们专门练腹肌。其实他们都通过深蹲、硬拉等复合练习动作间接的锻炼腹肌肌群。

试试这个30天挑战

看看30天后你会有多大的变化

一波深蹲的女生秘制翘tun照

这样的身材别说不想要

男人看了都会受不了

你仔细感受下