120斤小伙2年坚持靠俯卧撑健身，网友称型男就是他这样

随着对美的追求，很多人都开始选择健身。最常见的健身运动，就是俯卧撑和引体向上了，但是却有许多人都怀疑它们是不是真的有用。国外有一名小哥哥就用俯卧撑和引体向上练成了让许多男生都很羡慕的身材，有网友称那就是标准的型男身材。

从图片可以看出健身前的他，身材只能用瘦弱来形容。之所以他打算健身，是因为1米82的他体重只有120斤，看起来显得非常的弱，经常被身边的人，嘲笑是“弱鸡”。所以他开始了为期两年的健身生活。在家健身的他首选的健身运动就是俯卧撑引体向上。

健身30天后可以明显看出他的肌肉线条明显了许多。通过俯卧撑将他的手臂肌肉练得更加的饱满，连胸肌也有明显的变化。看到自己身材有了明显的变化增加了，他继续健身的信心。他还在网络上发布自己的健身视频，让他拥有了许多小迷妹。

坚持1年用引体向上和俯卧撑健身的他，明显可以看出他的身材有了很大的变化，通过健身，他的体重还重120斤变成了132斤。现在他变得强壮许多，也再也不会有人说他是弱鸡了。到今年他的体重总共增加了26斤，而且还学会了各种花样俯卧撑和花样引体向上。很多网友说没想到他成功变身型男就依靠着“俯卧撑”这3个字。

看到连最简单的俯卧撑和引体向上都能有这么好的健身效果，是不是也想赶紧运动起来呢？现在就跟着小编一起去了解一些简单的健身姿势吧。

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