减脂时别忘记锻炼腹肌，这几个动作让你的腹肌更有张力
腹肌是身体肌肉中最难练的部位，因为腹肌基本不参与日常锻炼，必须针对它进行定向训练，同时腹肌不同于其他肌肉群，可以天天训练，从而保持肌肉的紧绷感。
下边来一组腹肌训练计划，在减脂的同时保持持续的刺激腹肌，当体脂率下来后，完美的曲线将展现出来。
动作一：卷腹每组20个,4组，中间间隔30秒
动作二：举腿上顶每组15个，4组，中间间隔30秒
动作三：仰卧抬腿每组15个，4组，中间间隔30秒
动作四：卷腹举腿每组20个，4组，中间间隔30秒
动作五：俄罗斯转体每组40次（左右算一次），2组，中间间隔30秒
动作五：侧面卷腹每组15个（左右算一组），2组，中间间隔30秒
赶紧练起来，减掉脂肪，露出我们的八块腹肌吧！
