练好瑜伽体式——瑜伽辅助工具完整攻略！

今天想跟大家探讨的是在瑜伽练习当中有关于辅助的话题，我们需要了解的是对于这个辅助它到底是一个什么概念？那么辅助对于练习者来说的意义又在哪里？它有什么样的方式方法益处和注意事项等等。接下来我将为各位伽人们分享一些关于辅助方面的知识。

首先我们先了解到什么是辅助？瑜伽的辅助是让练习者能够更安全舒适准确的练习瑜伽，通过辅助让体式更深入，更有品质。辅助的意义又是什么呢？第一是帮助会员顺位安全的练习；第二是帮助会员对身体的认知到达特定的练习目的。

一般我们在辅助的方式上有语言的辅助、手法辅助、瑜伽工具上的辅助。工具上的辅助，我们称之为瑜伽辅助它包括有瑜伽抱枕、瑜伽砖、瑜伽绳、瑜伽毯、瑜伽椅、瑜伽球、瑜伽轮、瑜伽棍、墙绳等等。

那么还有手法上的辅助，在手法上主要有两大类型第一类是对抗式激发力量辅助；第二类是顺位调整型的辅助。

除了以上提到的工具上的和手法上的还有就是语言上的辅助了，对于语言上的辅助我们需要观察到会员练习的姿势是否顺位舒适，不然，我们则需要先通过语言上的指导达到更快捷地让姿势更准确，避免身体受到伤害，增加舒适感。

辅助手法的基本原则

对于辅助者来说我们还需要注意在辅助手法上的基本原则：

1、先语言辅助再手法辅助；

2、因避免触碰敏感部位（课前了解沟通，事先强调可能会进行的辅助触碰，课后在进行沟通）；

3、辅助不得过度用力、重在给出方向；

①重心点②方位（尽量避免面对面，可在侧面或后面）

4、尊重会员不得随意移动脚或其它部位触碰；

5、辅助时根据会员的体式选择站跪蹲等姿势保持老师的形象。

有品质练习瑜伽

通过以上这些不同形式的瑜伽辅助方法，希望能够帮助到大家更好更有效让身体保持在舒适安全顺位的情况下更有品质的去练习瑜伽。