你知道节食减肥对身体的坏处么？最佳的减肥减脂方式其实是……
对于减肥减脂来说每个人的理解都不同，有崇尚节食减肥的，有靠药物减肥的，还有很多比较奇葩的如：针灸，仪器，点穴按摩的减肥方式，其实这几种减肥方法都会要求减肥者严格的控制进食。根据热量平衡原理：在这种情况下如果出现了体重的下降，无疑是节食的结果。
小编个人觉得节食减肥是“懒惰”的人想出来的减肥方式，不愿意付出艰苦的体力运动，以期望通过减少饮食，牺牲身体健康的方式来达到减肥的目的。节食减肥的人什么稀奇古怪的减肥食谱都愿尝试，但大都落得个“减得痛苦，瘦得短暂”的悲剧下场。
节食减肥一直是减肥者最常用的想当然的减肥方法。但据美国哈佛大学和斯坦福大学科研人员最近在美国《儿科学杂志》上报告说，“对相当多的人来 说，节食不但不能减肥，反而会增加体重”。研究人员用3年时间对1.5万名9岁至17岁的孩子进行了跟踪调查。结果显示，经常通过节食减肥的人比不节食的人体重更容易超重，而且更容易养成暴饮暴食的习惯。
减肥还是需要通过运动锻炼与合理的饮食搭配共同作用下实现减脂比较好，经过运动锻炼实现减脂的身体更健康。
今天与大家分享一组随时可以锻炼的减脂动作练习，每天给自己半小时，坚持半年后你会感谢曾经那个努力的自己。
（做动作前建议做些有氧运动，如快步走、慢跑）
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本套组合由9个动作组成，每个动作做30~60秒，组间休息30秒。重复一组。
综上所述节食减肥并不是最佳的减脂减肥方式，想长久有效的减脂还是需要经过辛苦的运动锻炼来达成。
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