因为变美和曾经差别很大，虽然曾经被嘲笑，但瑜伽让我强大

美好肉体集合地，关注我遇见更多美好肉体

想起练习瑜伽前后自己的改变，发现自己身体的状态在悄无声息的改变，一切都在朝着最好的方向发展，这种改变是连自己都感到意外的，练习瑜伽也是我做过的最正确的决定之一。俗话说“最好的东西都是免费的”，瑜伽的确是一种成本低收获高的运动，它甚至改变了我的生活轨迹。

它对于我生活的改变，不仅让我的运气越来越好，也让我的意志力越来越坚韧，无论生活中遇到大大小小的困难，都不再怨天尤人，而是坚强的自己找办法去解决。因为自己练习瑜伽变得美好，即使曾经被嘲笑，现在也要生活的很好，瑜伽让我变得强大。

轮式变式

轮式可以增强背部肌肉群，放松肩关节和颈部，也让脊椎的位置恢复健康正常的状态。动作分解：双手分开在身体两侧，双手撑地。右腿触地，左腿膝盖弯曲，左脚搭在右腿大腿上，臀部和腰部脱离地面向上拱起，身体形成半圆形。

反斜板变式

这个体式锻炼了我们双臂和腰部的力量，刚开始的时候会非常累，但是经常练习，臀部和腰部的线条一定会变得非常性感。动作分解：双手在身体两侧向后撑地，左腿膝盖弯曲脚尖撑地，右腿向上膝盖弯曲小腿向前。头部仰起向上。

头手倒立变式

这个体式算是头手倒立中比较常见的体式，需要在一面墙的前面完成这个体式。动作分解：双手伸直撑地，上半身直立，下半身向头部一方后仰，双腿分开，左腿伸直向后伸展，脚尖触墙，右腿向上膝盖弯曲，小腿向下，保持稳定的呼吸。

头手倒立变式

头手倒立的好处真的是非常非常多，将血液送往头部，消除疲劳，令头脑清晰，并且可以活化脑下垂体、松果体及甲状腺等，对于各类疾病都有很好的治疗效果。动作分解：双手在身体两侧分开直立撑地，上半身直立，双腿分开左腿在前向前伸直，右腿向后膝盖弯曲，右腿靠在左腿膝盖处。

单腿站立平衡变式

这个体式将单腿站立和扭转腰部结合了起来，所以对腰部和平衡力的要求会更高。动作分解：左腿直立站立，右腿向上拉伸，身体向右侧旋转，左手手肘弯曲绕过右腿膝盖处，右手背在身后。头部向右侧扭转，看向右后方。

世界上好的东西都是免费的，比如阳光和空气。瑜伽只需要一个瑜伽垫，就能潇洒的走遍四方。瑜伽是一样成本很低，但是效果很好的运动。去变美吧，就像没有因为改变自己一样，去变美吧，就像不曾经历嘲笑一样。

转发点赞，体重减半！！！