健身训练真的可让人“改变容貌 逆生长”吗？

如今人们的生活好了，物质充足，精神方面的享受也非常多，然而总归来说还是觉得差点儿什么，还有些“不满足”，那就是怎样可以获得更多的时间来享受这一切。从古到今，人们对长生长寿的追求与好奇是从没有间断过的，如果真的有一天可以实现，可能整个世界都会发生天翻地覆的变化。

但从现实来看，那一天的到来还是遥遥无期，但人们对于“久驻青春 逆生长”的欲望还是很强烈的，之所以有人去选择健身训练，就是因为健身或多或少可以给人一些看得到的改变。经常在网上浏览帖子的人可能看过很多通过健身训练让自己改变的案例，有年轻人有中年人甚至也有老年人，有的是减肥成功，有的是励志榜样，总之，这些案例让越来越多的人相信健身的确是有一定收益的。

那么健身训练本身或者说任何一个人只要去训练就能改变自身 改善容貌吗？答案是不一定的，如果你只是抱着想要自己变美 变年轻的目的去健身去训练，未免目的性太强 太功利，往往是不得其法。其实健身本身并没有久驻青春的功效，但是健身可以给人一个年轻的精神状态，当一个人的心态变年轻了，给人感觉就会不一样，自然就会有人说你变得比之前更年轻。

还有就是外形上给人的错觉。尤其是中年人，身体会随着年龄的增长而变化，皮肤没有之前有弹性有光泽，肌肉也会由于长时间的不运动而变得松弛。然而健身的人就不一样了，由于长时间的运动健身，身心状态等各方面精神都要比不健身的人强很多，状态好气色就会洋溢到脸上，肌肉在长时间的训练下也会更有弹性更饱满，脂肪更不会堆积，说白了“瘦”就显年轻。

那么健身训练到底能不能延缓衰老呢，可以打一个比方，一只气球吹得饱满以后，放在那里长时间不动，里面的空气会慢慢溜掉，因此气球也会变得越发干瘪，如果定时的有规律的给它打打气，那么它的状态就可以得到一定程度上的维持。

现在来看，人要想永远年轻是不太可能的，但我们可以在有限的时间内让自己变得更优秀，更充实，去做更多有意义的事情，从某种角度来看也相当于是在“延长生命"，健身能给人带来的改变是很多种优秀的品质，包括生活习惯等影响都是潜移默化的，像读书可以改变容貌的那个传说一样，相由心生，不管在什么年龄阶段，优秀的人好像都很年轻。

你觉得健身可以改变一个人吗？