作为一个运动的新手，如何开始自己在健身房第一天的锻炼呢？

现在健身已经成为现在大多数人的选择，健身变得越来越流行。很多想要健身但是还没有接触过健身的新手，那么作为一个运动的新手，如何开始自己在健身房第一天的锻炼呢?其实这并没有一个让大多数人适合的答案。

我们可以换一个角度来回答这个问题 ，我们在健身房呆过一段时间的人都会知道有很多人在办了健身卡之后并没有坚持很久就离开了健身房，那么究竟是什么样的因素造成了这些人在一个星期或者一个月之内离开了健身房呢?我们可以把这些人分为三类。

第一类是没有目标型的人。他们来到健身房没有一个锻炼训练的目标和目的，只有茫然和不知所措，这样的人通常还有另外一个表现，那就是他们都无法做到长时间的坚持。

通常在他们经过锻炼之后会让身边的一起锻炼的人帮忙拍下照片，也会在自己的朋友圈什么的秀一秀，代表证明自己也是来过健身房的人，然后就结束了自己的健身之旅。

第二类人就是他们的期望值太高的人群。我们不要希望我们的身材在短时间内可以立刻发生翻天覆地的立竿见影的大改变。造成这样的原因有很多，比如说现在在网络上有很多的人就是那些不懂得健身的人，他们会不断向你鼓吹宣传一些概念。

比如说六分钟可以练出人鱼线 或者八分钟让你拥有马甲线，只要你每天坚持练习就会拥有翘臀这样的等等的宣传，这样的宣传给我们洗脑的结果就是让我们对健身房有了太高的期望，而事实并非如此。

经过几个星期甚至经过几个月的锻炼，我们大脑中丰满的理想和现实就产生了距离感，我们就会产生一种无形的惆怅和失落感，从此让我们觉得健身房是一个伤心地。

对健身房充满了抗拒的情绪，同时觉得自己不适合健身房而且健身房对自己没有作用等等的想法，于是因为这些原因我们就会离开健身房。

第三类人也是最多的一类人，就是那些不愿意去学习的人。健身房是随着我们国家经济的发展才不断的近些年涌现出来的一种商业的模式，现在才出现在我们生活场所的各个周围。

它是一种从外国传进来的东西，对我们大多数中国人来说可能还是很新鲜的东西。面对这样新鲜的东西，我们是不是应该去做一点功课去学习一下呢。

我们只有在知道了什么样的因素造成了那些拿到了健身卡的却没有选择继续坚持锻炼的人的原因，也就是他们离开健身房的原因，我们才能够在自己的身上发现问题，从而更好地去开始自己正确的健身之路。

小编会每天在这里陪伴着大家哦，希望你们都能够拥有好身材。欢迎阅读哦，喜欢小编的话就点赞加关注哦。