三分练七分吃, 粗粮食品是减脂好选择!

减脂塑形，健康生活已经成为了现代白领的标签之一，没有跑过半马泡过健身房，你都不好意思说你是白领人士，没有点腹肌人鱼线马甲线，都不好意思穿紧身衣见人。

健身圈内的「三分练,七分吃」 ，点出了吃的重要性，吃的不科学合理，不管练的 多刻苦，都不能达成很好的效果。

既要有饱腹感又要吃的健康，粗粮无疑成为了最好的选择。

粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。

可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度。

增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。

粗粮如何吃才能更吸收更有效果，又节省时间！

粗粮切片吐司，可以做出不同的搭配，快手健康早餐用它来做主角。 提供身体所需要的不饱和脂肪酸，特别适合减肥人士食用。

谷物麦片，加入了多种谷物、水果出差的时候特别适合随身带上两包，不耽误减脂，更不担心饮食失控。口感十分爽脆，泡上酸奶或者冷牛奶，都超好吃。

代餐粉也是不错的减脂好帮手，好的代餐产品，不但可以让你在减脂的过程中保持良好的体力，更可以提供全面均衡的营养成分，不损伤身体，又可以帮助减肥塑形哦！