极限健身大神伊戈尔 完美的肌肉与绝对的力量

这位街头健身大神，有着6年的训练史，从一个瘦猴练到完美肌肉男，不论是体脂、围度，还是绝对力量，或者是街头健身动作，他全部都非常强大。

瞧瞧这完美的肌肉，就算比起专门健身增肌的人，也丝毫不逊色多少，况且他还会各种街头健身神技。

俄式挺身

完美的开肩倒立后吊腰

宽距俄式挺身，这些动作全部都不在话下

而这些技术，他早在数年前，就都已经精通了，他练了6年时间，前3年就已经轻松完成俄式挺身，而他的肌肉呢？

不要相信网络上的那些鸡汤，靠徒手健身、街头健身动作，你这辈子都练不出这种完美肌肉。

这位大神的身高是177公分，目前体重为80公斤，而文章里所展现出的身材，他的体重实际为77公斤，177-77=10，体脂不到百分之10，这就是完美的身高体重比。

想达到这种水平的肌肉，需要什么程度呢？

至少要3年以上的训练，因为根据这位大神的力量水平来看，他可以卧推160公斤X1，10次一组的100公斤卧推，他可以做上百个，硬拉可以拉200多公斤，如果你们有与他相对的力量，身材就可以接近他了。

但是，在进行杠铃训练的同时，大神也不忘继续街头健身的训练，这样他才能既练出完美身材，街头健身的神技又全都不在话下。