61岁最潮老头八块腹肌帅到爆,教你4个动作15分钟一个月练就!
一、61岁最潮老头参加米兰时装周![61岁最潮老头八块腹肌帅到爆,教你4个动作15分钟一个月练就!](//img1.9toutiao.com/uploads/20180707/PTtljx3aqg3cl-www.9toutiao.com.jpg)
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教大家4个动作15分钟,一个月练就完美身材![61岁最潮老头八块腹肌帅到爆,教你4个动作15分钟一个月练就!](//img1.9toutiao.com/uploads/20180707/PTeggsae12cfj-www.9toutiao.com.jpg)
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凭借帅气的长相、时尚的造型和漂亮的肌肉,年过六旬的徐州市民刘大爷成为网红,一年之间就收获了70万粉丝。最近,这位潮老头又火了。就在几天前,他为某国际时装品牌代言,应邀参加了米兰时装周。
瞧这潮爆了的国际范儿,你肯定想不到,这位"超模"刘胜来自徐州,而且已经61岁了。
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刚刚,这位年过六旬的老爷爷参加了著名的2019米兰春夏男装周,在T台上引领了一把国际时尚潮流。
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八块腹肌、胸肌,穿衣显瘦,脱衣有肉。可谓“行走的衣架子”。
看看健身照就知道为什么了。
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我们一起来看看江苏公共新闻对于刘老的采访吧,刘老自信笑容的回复:我常年锻炼的那种气质,穿衣服好像有型;如果不锻炼健身,肯定不会有这样的气质和身材。
就连61岁的老头都这样重视身材,重视健康,我们这些年轻的小伙伴们有什么理由,不重视身材和身体健康呢?
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我们来看看米兰时装周给刘胜拍摄的身材照片。
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老年人的生活越来越丰富了,希望大家都能动起来,有态度的去生活。
充满热情,保持自律
活好当下每一天
不断丰富人生的色彩
从现在开始
尽情让生命去怒放吧!
二、如何保持好的完美身材呢?首先从饮食方面着手,饮食方面,最好每天只吃一个鸡蛋,然后豆制品可以多吃点,以牛肉豆制品吃得偏多一些,多吃牛肉,不要吃那些肥肉,多脂的猪肉。
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- 1、卷腹运动
每组12个,每天四组
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- 2.养我交替接球运动
每组12个,每天四组
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- 3.仰卧侧转身运动
每组12个,每天四组
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- 4.俯卧屈腿运动
每组12个,每天四组。
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