孙俪瑜伽，刘涛瑜伽，那么强的两个人都逃不出这个铁律

早在很多年前，孙俪就非常喜欢练瑜伽，经常在微博上晒她的练习照片，可以说，这和我记忆里孙俪的印象是完全不同的，印象中她是剧里面的大女主，可以主宰整个国家的命运，霸气而且锐利。

而看她练瑜伽你就知道她有多柔软。

她不仅自己练习，还会教家人和旁人练习，看看邓超的这个练习效果，在一个将近四十岁的男人来讲，不错了吧。

还有一个人也非常喜欢瑜伽，那就是刘涛，刘涛是非常喜欢运动的，瑜伽只是她运动的一部分。

不过你看她的动作，你就知道她的程度也不低，不过这也正和她平时的形象能够联合起来，因为她本来就是一个要强的人，在人前不示弱。

这么说来，这两位这么强势的人都那么酷爱瑜伽，这里面是不是有什么我们没有发现的事情呢？

其实很简单，就是瑜伽真的非常有用，对于身体的锻炼，柔韧度，力量，肌肉的紧实度，形体等等，都是非常不错的一种锻炼方法，而且也非常适合所有人，看孙俪你就知道，家里不管是邓超还是两个小家伙，都是一起跟随着练瑜伽的。

小密作为专注练瑜伽十余年的人，看到有这么多人喜欢练瑜伽是非常高兴的，看到因为明星们的宣传，而越来越多人练习瑜伽，对于瑜伽文华的传播是巨大的。

所以今天小密打算再加一把火，教你们几个体式，让更多人都来练习。

1：两块瑜伽砖放在身前，双腿跪在地面上，双手撑在瑜伽砖上面；

2：抬起一条腿，向前伸，放在两块瑜伽砖的中央，眼睛看向正前方。

1：山式站立，瑜伽砖放在身前；

2：身体向前倾，带动右脚向上抬起，然后左手撑在瑜伽砖上，右手向上举。

躺在地面上，然后将双脚搭在栏杆上，让整个背部都接触地面，做一个休息的体式。

跪在瑜伽垫的一端，然后身体向后仰，双手抓住双脚的脚后跟，头部向后，做一个放松肩颈的骆驼式。

你是一个柔软的人吗？如果不是的话，选择练瑜伽肯定没有错。