颈纹太深看起来老十岁？这组瑜伽序列坚持做，抚平岁月痕迹

小密语录：颈纹太深怎么办？瑜伽教你正确消除颈纹的方式

你是否因为自己脖子上深深的颈纹而被说老十岁呢？你是否在苦苦寻觅一种办法，让自己的颈纹慢慢消除，让自己变得年轻一点呢？如果你想要轻松消除颈纹，那就快来和小密一起用瑜伽打开消除颈纹的正确方式吧！

想要消除颈纹，那就一定要习惯抬头，让脖子处于伸直状态，这样颈纹就会被拉伸。谈起这种姿势的瑜伽体式，那就一定要练习骆驼式，你只需双膝跪地，接着慢慢弯曲自己的上半身，让自己的脖子尽力向后仰，接着让自己的双手去触碰自己的脚踝，如果你感觉碰脚踝有些吃力，也可以选择不碰，只让自己脖子后仰也可以达到想要的效果。

如果你喜欢用瑜伽的高难度体式来进行消除颈纹大作战，那你可以选择让自己的双肘和头部撑地，接着自己的上半身和下半身都处于腾空状态，这样自己的脖子和地面有一定的夹角，也间接的让自己的脖子处于伸直状态。这样除了可以帮助你消除颈纹，也是瘦全身和增强平衡力的首选。

说起消除颈纹的高难度瑜伽体式，那就一定离不开我们的倒立体式，如果想要练习进阶版，还是可以选择全莲花倒立体式。因为倒立时，只有自己的头部作为支撑点，身体处于反重力作用下，因此可以更好促进身体的新陈代谢，进而帮助你防衰老，减少皱纹的增长。

我们在做完消除颈纹的倒立体式后，一定要进行一些伸展体式来帮助你缓解肌肉的酸痛，否则可能会造成身体的拉伤。大家只需让自己的四肢都撑地，并且慢慢的抬起自己的一条腿到最高点，这样交替的练习，就可以很好的帮助我们缓解全身肌肉的酸痛，但是大家在练习时一定要保持腿和上半身的笔直。

刚刚小密为大家介绍了很多的头部支撑倒立的体式，而很多人更偏爱双手支撑倒立体式，因为说双手支撑倒立体式还可以很好的锻炼双臂的力量，小密建议新手在练习双手支撑倒立是一定要选择有墙壁保护的地方练习。当然如果有瑜伽达人要练习，也可以尝试高级版，可以让自己的腿部变换姿势。

如果说想要选择难度适中的瑜伽体式来帮助大家消除颈纹，小密是推荐大家可以尝试瑜伽的轮式体式，让自己的腹部力量支撑自己腹部到达支撑的最高点，双手双脚支撑身体，自己的头部和颈部刚好也处于反重力状态，所以也是很好简单易学的预防衰老的体式。

大家如果想要学习平衡能力和颈纹消除同时又作用的体式，小密是推荐大家可以选择舞王式体式进行练习。而且舞王体式也是很好的增加身体柔韧性的体式，因此也十分适合于身体僵硬的人进行练习。所以今天小密为大家带来舞王体式的详解。

舞王体式详解：

1.首先小密需要你双腿并拢站在瑜伽垫上，并且暂时让自己的双手贴在腿的两侧

2.接着你要慢慢的抬起自己的右腿，如果你右腿站立好保持平衡，也可以选择抬起左腿。

3.尽力让自己的右腿达到身体的最高点，你也可以尝试让自己的上半身向下弯一点降低重心，但是需要保持上半身的笔直状态。

4.最后待自己的腿达到最高点，你就可以用自己的双手抓住脚踝就完成了舞王体式。如果你想要消除颈纹，可以选择抬起自己的头。

如果你不想让自己的脖子出卖自己的年龄，那你就一定要坚持每天和小密一起进行瑜伽练习，这样持之以恒的做一件事，小密相信你和颈纹的大作战，最后一定要可以成为最强王者。没有了颈纹，你不仅可以比周围年轻十多岁，还可以拥有完美的身材曲线。所以，一定要每天和小密约起来练习瑜伽哦！