如果没有学过如何锻炼就来看，教你几招简单的瑜伽，轻松练起来！
越来越多的人开始参与健身，因为越来越多的人意识到健康的重要性。虽然专注工作能让你有更好的生活，但是为什么不在赚钱之余保持好自己的健康呢？毕竟金钱买不来健康啊，起码钱不够不行。
越来越多的人都想知道如何开始锻炼，毕竟之前没有注意过。小熊猫觉得吧，比起直接去健身房撸铁啥的，不如先来几招轻松、简单的瑜伽练习，可以慢慢练习感受锻炼身体的乐趣。
- 直立抓脚趾平衡。首先身体立正，想像自己是一座山，脑袋摆正眼睛向前看。上身挺直双臂向侧边张开与肩平齐，手掌张开向地面。 将重心缓缓向右腿转移，收紧左腿肌肉，抬起左腿与地面平行，用左手抓住左脚脚趾，保持十秒左右换个方向。
2.战士一式。站在瑜伽垫上，双腿打开距离控制在肩宽两倍，双手在身体两侧自然垂下，深呼吸调节气息。伸展双臂将双手合十放在头顶上。左脚向左旋转90度，右脚稍微向内旋转。从腰部出力，推动你的臀部向前，顺势向左转动上身。弯曲左膝，小腿垂直于地面然后伸展右腿，而手臂和躯干向上伸展，保持三四个呼吸。
3.侧角伸展式。保持站立姿势，将你的双臂自然下垂在身体两侧。挺直上身，稍微打开双腿。双臂打开掌心向下，同时右脚尖向右转。弯曲右腿，让你的大腿与地面平行、小腿垂直于地面。控制你的左脚向前移动，保持你腿部伸直膝盖要绷住。腰部用力，上身旋转，向右倾斜，使身体和大腿紧绷，右手放在右脚前方的地面上。挺直你的左腿，伸展你的左手。这是直线与你的左腿和左肩。你的眼睛抬起头来。保持五个呼吸换方向。
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