5个练腹动作：雕刻腹部线条！秀出马甲线

马甲线的魅力有多大，相信不用小编多说，这次给大家带来5个专门练腹的动作，一起动起来吧！

​动作一：

吸气，保持5秒。(上图)呼气，保持5秒。(下图)还原，两个动作为一组，重复10组。

动作二：

吸气，保持2-3秒。(上)呼气，保持2-3秒。(下)还原，两个动作为一组，重复10组。

动作三：

呼气，保持2-3秒。(上)吸气，保持2-3秒。(中)呼气，保持2-3秒。(下)慢慢回到第一个动作，三个动作为一组，重复10组。

动作四：

保持上身不动，接着，靠臀部将腿部转向一侧。(上)抬起伸直，保持并拢，(下)回到中间位置，曲腿还原。每一侧重复20次。

动作五：

吸气，保持2-3秒。(上)呼气，保持2-3秒。(下)还原，两个动作为一组，做10组。换另一侧重复。

（以上图片来自网络）