五大理由告诉你为什么要深蹲!

文 / 一起来健身
2017-07-04 15:24

深蹲是一项大众化运动,它的动作简单,但可改善我们的身体健康状态,徒手深蹲可让女生瘦身,美臀,男生则可增肌,力量变强。5大理由让你爱上深蹲。

五大理由告诉你为什么要深蹲!

有趣且健康。若有人说徒手深蹲太无聊了,那么你可以使用弹力带,哑铃,杠铃等器械进行辅助运动,深蹲可以变化很多种,单单是一个蹲就能让你一个月不重复, 这么有趣且健康的运动,绝对不会让你无聊。

五大理由告诉你为什么要深蹲!

保持积极乐观,现代很多人都处于亚健康状态,深蹲是减压的很好锻炼方式,可以很好地释放我们的压力,让生活更积极乐观。

五大理由告诉你为什么要深蹲!

强身健体。深蹲不仅仅是为了练大腿,还改善我们的身体健康,预防疾病,增加我们全身肌肉和骨骼力量,成为男神必备的运动方式。

五大理由告诉你为什么要深蹲!

提高性能力。深蹲等腿部训练可以促进睾酮素的分泌,睾酮素一方面可以促进全身肌肉的合成,另一方面则可以增强男人勃起的能力。

五大理由告诉你为什么要深蹲!

瘦身,美臀。很多MM长时间坐在办公室,又少于运动,臂部与大腿的脂肪就越积越多,而深蹲可有效锻炼腿部肌肉,消除腿部浮肿,并能紧致小腹,令下半身更有曲线感,所以,深蹲可以瘦腿美腿。