女孩健身出肌肉身材，还与肌肉男赛肌肉，打心里佩服她

现在有很多人都开始注重健康，而健身更是得到越来越多人的喜欢。我今天要说的就是两位健身女生，她们不但在健身后更加的有魅力，还变得比很多男生还要强壮。

下面这位健身女生，她的名字叫拉若。身为女生健身中的佼佼者，拉若可不是浪得虚名，她那健康强壮的肌肉让很多男生都自愧不如。

拉若和健身的相遇非常的奇妙，拉若在第一次接触健身后，就深深的爱上了健身并且付出了很多努力。来看看她的背部肌肉，可以说这样的背部肌肉水平。就连男生也很少能到达。

和很多女生不同的是，拉若钟爱打造肌肉，一副麒麟臂十分抢眼。而为了在健身的道路上更进一步，她更是给自己请了非常专业的私人健身教练，只为了让自己的每一个动作都足够规范，让自己的训练更有效果。

请了专业健身教练的拉若，不仅获得了专业的指导和系统的训练，自己的身材也变得更加的强壮，尤其是她的手臂，条块分明十分不可思议。也许拉若这样的身材不会被所有人接受，但是健身带给她健康和力量的同时，更带给她无比的自信。

在健身的道路上，拉若并不是孤军奋战。同样钟爱肌肉的女生还有这一位，她叫艾谢丽。作为IFBB的职业健身选手，她身上的每一块肌肉都非常饱满，分离度足够强悍，她的手臂肌肉比上拉若更为强悍，估计在她训练的时候，很多男生都会望尘莫及。

作为职业的健身选手，她不仅拥有专业的健身知识，对于身体每一块肌肉的打造也非常到位，来看看她的背部肌肉，不但每一块肌肉都很饱满，肌肉的分离度也很高，倒三角的身材一点不输男生。

作为知名的健身达人，艾谢丽的标签有很多，有着非常低的体脂、清晰的手臂肌肉轮廓、肉眼可见的腹肌线条、分离度极高的大腿、可以说她将身体每一处的肌肉都打造的无懈可击。

正是凭借这样的身材，年纪轻轻的她已经获得两个冠军奖杯，这说明她的身材不但征服了大家，更获得了业界的认可，这两个奖项是对她最大的肯定。

肌肉带给她的不仅仅是健康，还有自信。在一些健身比赛的间隙和肌肉男比一下肌肉也是她常做的事情。对于这样的女汉子，你怎么看？

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想要健康的身体，从现在开始！在这里推荐一套徒手锻炼的动作，能帮助你全身减脂，每个动作10-15次，循环2组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。

俯卧登山锻炼部位：股四头肌，臀部，核心肌群。

深蹲锻炼部位：腿部、臀部。

箭步蹲跳锻炼部位：股四头肌，臀部。

开合跳锻炼部位：肩部，手臂，腿部。

坐姿剪刀腿锻炼部位：腹肌。

—贵在坚持—

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