“佛系减肥学生党”28天吃出小蛮腰，变身“体能小达人”！
如果你想长肉，全世界都会来帮你。
重油重盐的外食、闺蜜的零食宝箱、狭小的卧室、昂贵的健身房……
而如果你想要瘦下来，仿佛条条道路都不通。
大家好，我是曾经在减脂路上备受挫折，轻瘦减脂0309期的学员——少女心的老阿姨，这是我减脂的“秘密行动代号”，现是研一党一枚
先给大家看看我28天减脂的成果：
不愿回首的肥胖史
我身高172cm，本身骨架就大，显得整个人格外壮，和“华妃娘娘”胖时的感觉很类似。
高中毕业的那个暑假，闲置在家，父母的爱心投食，自己每天也不怎么动。肚子里好像住了一个饕餮怪兽，每天吃吃吃，吃到停不下来，体重一下子飙升，整个人像是被吹了气的气球。
大一的我
旁边小妹妹纤细的小手臂意外出境，相形见绌用在这分外贴切。
这张照片是我本科的名副其实的“黑照”，本科毕业时，舍友笑称看到这张照片就好看到了我大学四年的蜕变史。
我的佛系减肥史
对于身材这一块，我之前绝对是个标准的“佛系减肥”爱好者。减肥的想法在我脑海中的存在时间绝对不会超过一秒，该吃吃，该喝喝，放任自流。
更了不得的是，我还是个的的确确的“主食爱好者”。翻菜单总是从后往前翻，因为主食往往都在最后；无论吃多少道菜，最后也得有主食，传说主食讲究的是“面包饭饼”。面是面条，包是包子，饭是米饭，饼是烙饼，这四项恰恰是我的最爱。
说出来你可能不信，我是那种一天会吃四顿正餐的人，所以真的是凭自己的本事吃胖的。
对于蔬菜之类的，则是一个大写加粗的拒绝。
一天24小时，我不是在吃，就是在吃的路上。
为了吃我可以不远万里，只要吃念一动，不管多远。
换身衣服，洗个头出门，只为吃个热乎乎的馒头，这是我的日常。
（ps：据说这是出门的最高待遇，我却给了一个馒头）
减肥路真正启航
大二时候的我体重达到了一个巅峰，这遮不住的小肚子
爱美之心，人皆有之。爱美的心觉醒后，我再也无法直视这粗壮的大腿和隆起的小肚子，“佛系”的我下定决心要瘦瘦瘦，做了好多攻略。
现在瘦下来的肚子
运动减肥的想法在我心里萌芽，各种运动APP被我装进手机，想过去健身房，但毕竟我还是一个学生党，健身房对我而言价钱过高。
在饮食上，我开始慢慢地戒断主食。
但三天打鱼两天晒网的锻炼，抵制不住的美食诱惑，我还是慢慢地败下阵来。
遇见轻瘦
偶然间我关注到减肥达人，原本想着报一期线下训练营，但是没有那么长的空闲时间，所以就放弃了。今年放寒假回来，囤了一圈“春节肥”，偶然发现减肥达人有了线上项目——轻瘦减脂。
怀抱着试试的心情，我报名了。
以前总听说减肥七分吃，三分练，减肥需要运动和饮食配合，这是很多人都知道的，但总是不得要领。
作为一名学生党，有食堂的饭，有朋友约会，各种聚餐，总避免不了外食，再加上自身厨艺水平不佳，一开始我总担心饮食达不到要求，减不下来。
但教练耐心地为我答疑，强调只要掌握了规律和方法，外食也能合情合理的控制摄入，只要吃的对，一样能瘦。
在食堂就餐打卡时，教练会及时地告诉我哪些需要过水，需要补充点什么，简直就是移动的小管家呢。
减脂营让我爱上了厨房和运动
进入轻瘦减脂营后，虽然教练下发了精细的饮食和运动计划。
本身不是很会做饭的我，刚入营时还有些担心。
但开始尝试去做之后，我开始迷恋研究一些美食，在大教练和其他学员的鼓励下，我慢慢的爱上做减脂餐，还坚持在朋友圈打卡，收获了一大波朋友的赞美，现在还是我们宿舍的“御赐小厨娘”。（ps：现在我还特地开了个小红书美食账号哦）
28天的营期打卡日常，我的“逆天改命”之旅~
运动方面的话，刚开始的时候，可能运动专业知识不够，跑步之前热身什么都没有做，又一下子跑的太猛了，有点受伤。
教练细心地指导、纠正，告诉我运动前后要注意热身和拉伸。
减脂期间我成了学校的“爬楼小斗士”，把我们学校的楼梯爬了个遍。
运动完之后，看看风景，感觉心旷神怡，原先有点懒癌的我慢慢开始爱上了运动，体能也有了显著的提高，想当初自己连走带跑5km都气喘吁吁，月营结束后，5km我已经可以30多分钟完成，10km也挑战成功。
慢慢地，我沉迷运动无法自拔。
健康与美不约而至
28天营期，我的腰围少了6cm。
瘦下来后感觉整个人都变轻盈了，去商场试衣服，走在校园的路上，总感觉走路带风，少女心也在大大地膨胀。
更令人欣喜的是，感觉最近自己皮肤都变好了，身体素质也大大地提升，之前胖的时候特别容易感冒，一感冒就咳嗽，吃一般的药都不管用。
因为父亲这边有遗传的三高，父母对于影响身体健康的因素一直格外注意，所以在我的意识里，健康永远是第一位的。在营期间，体能和身体素质的变化才是令我最欣喜的事。
轻瘦让我发现一片新的天地，重新审视自己的毅力和坚持，只要坚持，谁都是勇士。轻瘦减脂营营期的结束对我来说绝对不是终点，而是一个新的开始，因为良好的饮食和运动习惯已经成为我身体的一部分了。
长征刚开始走，走完了才叫长征；否则，只能叫散步。与君共勉，砥砺前行。