瑜伽“倒箭式”有那么多好处，你知道吗？

今天和大家分享一个超级“享受”的瑜伽体式！躺着就能瘦 - “靠墙倒箭式”

你可能不经意间，就做了一个倒箭式的变体，而且还非常的享受。回忆一下，是不是经常在床边，不经意间就一边自在地把双腿伸直搭在墙上，一边煲着电话粥，那一刻的你，感觉特别的放松和自在，有木有?

这个体式之所以如此重要，是因为它能快速令我们放松身体的僵紧，舒缓神经，平复心情，马上拥有好心情。这就是这个体式的神奇之处，让我们来看看靠墙倒箭式的好处有哪些呢?

促进体液畅通

靠墙倒箭式能够稳定你的血压，促进体液流动畅通，让你的消化系统更好地工作，对消化不良和肠胃炎症有一定的预防和辅助治疗之用。

缓解腿部疲劳

仅仅是把双腿挂在墙上，就能让你的双腿和双脚的紧张感顿时消失，甚至双臀也有得到一定的放松。

舒缓神经系统

做靠墙倒箭式为的是身体的深度放松。配上缓慢、有规律的呼吸，更是能刺激放松和消化的神经。

被失眠困扰的伽人们，睡不着的时候可以这样做一会儿，可以帮助入睡。

培养平静的心智

靠墙倒箭式最大的好处之一，便是让你容易平静下来，让思绪全都专注在呼吸上，进入禅定的状态。

如果你想瘦腿，不妨每天靠墙倒箭式15分钟，坚持一定会有很好的效果哟！