正常人做几个俯卧撑算是身体素质不错？
“身体不错”的范畴很大，包括了身体各系统（心血管系统、骨骼系统、肌肉系统、神经系统、呼吸系统…… ）综合能力较优秀，就俯卧撑的来说说明一个人的推动的能力是可以的，通常人单组可以连续标准完成20次左右是正常水平。
如果能够标准匀速完成30-50次以上就属于较高水平了，这不仅说明了推动的力量，躯干的持续稳定能力（如果无法保持躯干稳定时，腹部会下沉），心脏较大运动量时持续工作的强度水平，身体供能系统的快速补充能力及储备能量的水平等等。
- 俯卧撑老少皆宜，不同年龄段自然有不同的标准。一般人群，如果1个都做不起来，要么他年龄太小（小学或更小），要么没有进行过任何力量练习（一些柔弱女性），要么就直接说明——你的力量素质太差了……
一般的男性，只要有过一定的力量训练（每天练习两周左右），无论自己练习还是专业训练，达到一次做20个左右俯卧撑没有太大问题，如果有问题——那就是你自己的问题了……
本人小学5年级前较少运动身体较弱，但小学6年级开始做俯卧撑，初中基本可以一次做30个，高中40个，大学50个，所以只要你想要坚持，达到30个的一般健康标准还是不难的！
女性虽然本身肌肉力量较差，但也需要锻炼达标，做家务或者抱孩子，所以也是需要适当进行俯卧撑等力量练习，也可以更好的告别“拜拜袖”！所以，女性的要求较低，但一般也希望能做10个左右，就算力量素质不错……
当然，标准并没有完全一定的，有些小孩子才8、9岁就可以一次做50个俯卧撑，有些老年人70岁也可以一次做60个；而本人虽然现在也可以一次做50个俯卧撑，但慢跑一圈已经很累，肌肉有力量但心肺功能弱了……
综上所述，俯卧撑一次做20～30个算力量素质还不错，但并不代表综合素质也还行，我们还需要综合运动！
俯卧撑平时只能做20个标准的，一直都是。在我23岁那年（1988年），和同学吹牛说能比他多做3个，围观者起哄，他不得不和我赌一次，赌注是二十斤西瓜。就在宿舍水泥地上比赛。我比较老实，每一个尽量标准，胸部离地几厘米。同学相对没我那么认真。当我力竭做了42个之后，他还在做。最后他勉强做完第39个，也力竭不起了。这是我最高纪录，以后连30个都没有做过。现在53了，也是20个。
身体素质不会仅凭做几个俯卧撑就可以判断的，需要衡量高密度脂蛋白胆固醇、低静息心率、平衡的肌肉力量、高水平的心血管健康以及工作和家庭生活中的快乐。这些因素共同降低了心脏病发作、癌症、损伤、精神疾病和其他疾病的风险。例如以及工作和家庭生活中的快乐。这些因素共同降低了心脏病发作、癌症、损伤、精神疾病和其他疾病的风险，而这些疾病更可能在不健康的人身上表现出来。例如每分钟低于60次的静息心率被认为是长寿的标志。
同时身体的快速反应，走路的正确姿势，身体的对称平衡，正常的体重，正常的血压，稳定的呼吸，身体的灵活性等很多参数，才能判断一个人的身体素质。