推荐 | 准大学生健身房猝死! 减肥的同学要注意了

高考结束了，解脱了。很多同学开始聚会、狂欢、K歌、网游、追剧、补觉、逛街……问君能有多开心？金榜题名暑假拼命浪！

当然，有些同学比较注重个人形象，有动刀的，有减肥的。是啊，上大学了，怎不能一见面就把同学给吓着啊（高中同学天天见，习惯了，免疫了）。留学君现如今回首过去的自己，不住惊叹：老子，当年咋那么丑呢？

整容，我不赞成。不是不好，而是没钱（一刀几万的，舍不得）。减肥是好事，也是很有必要的！常言道：五月不减肥，一年徒伤悲；一年不减肥，老大徒伤悲。还有人说：这个世界上没有丑女人，只有懒女人。所谓三分长相，七分打扮，是个女人，只要肯捯饬捯饬，都能看得过去（天生丽质的女人，太少了，估计是遭人恨的缘故。你不是，一点关系都没有）。

奈何现实残酷无情，一胖毁所有啊（留学君不是外貌协会的，也没有诋毁所有胖胖的妹子，长相重要与否，我不做判断）。大伙应该记得《老友记》中的莫妮卡，她在高中的时候，足足有200磅，换算成斤，180多斤。钱德第一次见她，那个眼神一辈子都记得（比藐视更过分，说不上来，自己去想吧）。后来能在一起，主要是莫妮卡的身材好到爆了。

减肥，很重要！不光是可以修身瘦型，更重要的是有助于身体健康。再一个，夏天来了，太胖也热得慌！可是，一定要注意方法。减肥错误，是会有送命的危险（这非虚言，有事实作证）。

案例一：一武汉女孩，刚参加完高考，成绩优秀。身高1.63米的她体重达到75公斤。高考结束后，她决心利用假期瘦身，并前往健身房锻炼。可是第一次完成了一个多小时的动感单车训练后，感到下肢肌肉酸痛。紧接着几天，腿部肌肉酸痛感越来越严重。

几天后，她发现小便变成酱油色，并且排尿困难，家人立即把她送到同济医院，确诊为“横纹肌溶解症”。不得不进医院重症监护室抢救。所幸，并无大碍。

案例二：无独有偶，2014年高考后，身高1.6米、体重84公斤的辽宁省辽阳市女孩开启了减肥计划，花费8000元参加了封闭式的暑期减肥训练营。然而，经过11天训练后，她却在健身馆猝然倒下，永远离开人世。这绝对是一个噩耗！

爱美之心，人皆有之。其实胖一点，真没关系。我老爸顶个巨大的啤酒肚，不也生龙活虎吗？我劝过他减肥，最终放弃了（年纪大了，这么折腾他不好）。

我们都知道，减肥只有两个方法：运动、饮食。减肥药？什么玩意！我绝不相信。你之所以会胖，是因为你摄入了过多的热量。如果不运动，再加上新陈代谢慢，热量就会堆在体内。久而久之，自然会转化成可恶的脂肪。所以，控制不住嘴，不可怕，吃多点也没关系。但之后你一定要想办法消耗自己，不要客气，不要狠不下心！

同理，有些男孩子过于瘦弱，想增重，也离不开运动、饮食。首先你得吃东西，拼命地吃东西，不吃东西想胖，没门！最好隔两个小时，就吃东西，见到东西就吃（人吃的东西）。

其次要运动。不然两个月过后，一身赘肉，会让你难受死的！留学君一个暑假，体重从原来100，涨到120，而且一身肌肉，瞬间变成赛亚人，着实风光了一把（男生太瘦，女生真的不怎么喜欢，除了没有安全感，更让女人讨厌！你说，你怎么能比我瘦）！

但不管减肥、增重，一定要掌握方法。

去健身房最好，但一定要量力而行，稍有不适，就要停止。心急吃不了热豆腐。没有谁一天就可以练成人鱼线、马甲线的。近期，留学君想再增重10斤，然后将胸肌再扩大一点，将人鱼线再完美一些。不要嫉妒，只要你肯吃苦，身材一定比我好！

动图

至于女生，没必要一身肌肉，那样没男生敢娶你。只要婀娜一点、妖娆一点，就足以保证回头率了。女人的身体天生就比男人柔软，稍微一使劲，不用吃太多的苦，就可以小蛮腰，俏脸蛋了（减肥可以瘦脸）。妹子们，加油！