失眠多梦可以这样吃

忙碌的年轻人习惯熬夜，且常因压力大导致精神紧张，晚上上床也睡不着。

中医认为，心主血，经常熬夜、精神紧张的人会暗耗心血，导致血虚，引起心慌、心跳、睡不好、失眠多梦等症状。

在此，推荐一款能补血养心安神的验方——当归龙眼大枣汤，适合在家中制作。

1.材料准备：取当归10克、龙眼15克、大枣30克、瘦肉250克；

2.做法：全部材料放入水中，用炖盅隔水炖一个小时，即可饮用。

3.效果解析：方中，当归养血和血、补血调经；龙眼补益心脾、养血安神；红枣味甘性温，补益中气、养血安神。

该方尤其适合经常失眠、多梦的人群服用。需要注意的是，经常口干舌燥、易上火、体质较燥热的人不建议饮用，否则会加重症状。（来源：广州中医药大学第一附属医院康复中心主任 庄礼兴）

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