健身之后肌肉越酸痛越好吗? 肌肉酸痛还能够去健身吗?

一、肌肉酸痛是什么

每当我们去健身房健完身之后的第二天就会感觉那些锻炼部位的肌肉很是酸痛，其实这并不是什么肌酸乳酸的堆积所造成的，因为人体所堆积的乳酸，早就在你健身后的，几个小时内就已经被新陈代谢干净了，第二天肌肉酸痛应该称之为“延迟性肌肉酸痛”，这都是因为在健身的过程中人体肌肉纤维拉伤所造成的。

二、肌肉过于酸痛还能不能继续锻炼下去

这个肯定是不可以的了，这时应该适当的让自己休息，同样也给肌肉一个恢复的时间，因为我们人体肌肉在于，锻炼、刺激、损伤、休息、恢复、生长，要是只锻炼不休息的话人体肌肉该如何生长？

三、肌肉酸痛算不算受伤

这个是要看酸痛的成度来看的，如果当天训练接着就酸痛了，那么估计八成是肌肉拉伤了。如果是隔天酸痛的话，那就没事，休息一下就不痛了。同时这也表明你身体的肌肉算是练到位了。那些新手朋友们一定要掌握好自身的训练强度，不要过于盲目的一味追求量。这样只会伤害自己的身体。

四、健完身后经常酸痛为什么肌肉不会增长

相信很多朋友都会有着这样的困惑，我明明训练到位了，整天肌肉浑身酸痛，肌肉为什么就是不增长呢？这个一定要从自身找原因了，这是因为你平时的休息不够，以及营养没有跟上，我们应当保证有一个充足的睡眠，以及多吃点高蛋白的饮品。同时，睡眠充足了，营养跟上了，是会有效缓解自身肌肉酸痛的。

五、健身之后真的是越痛越好吗

如果以孤立性肌肉肥大(指练形状)的观点来说是的，越酸痛表示肌肉在训练当下得到越多的"刺激"，而后再给予良好的营养与休息，就会长的更好了。

如果我们只是单纯的锻炼肌肉的形状，也就是增肌的话，当然是越酸痛越好，但是这也得有个度，肌肉越是酸痛就代表肌肉受到的刺激越充分，只要营养跟上休息好，就可以了。如果是有目的性的训练肌肉的耐力、爆发力以及全身性的锻炼，就不用去追求肌肉的酸痛只要追求一下锻炼的项目即可。