13岁男孩已经健身3年，拥有一身肌肉，却从未去过健身房

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肖扬，这是个00后少年。

今年13岁了，

已经训练3年了，爱好跆拳道。

如今就读初一，

但从小学4年级就开始健身。

那个时候因为自己太瘦弱，

给人的印象也是特别瘦，

由于不想总被人这么形容，

为了改变自己，10岁就开始健身。

10岁-12岁是自己在健身摸索阶段，

训练不太科学，

但付出也得到了一定的收获，

因为身材开始好转了。

12岁后开始了解更加详细的健身知识，

开始系统科学的锻炼。

肖扬不但健身，还爱好跆拳道。

他从3年级进入跆拳道学习，

几年的时间

也从一个跆拳道菜鸟变成道馆元老！

年纪不大的他

已经参加了多次跆拳比赛，

并取得了名次。

有人问他：为什么你这么厉害？

他说：

他只是把打游戏的时间用来训练罢了。

是的，每个人的收获都需要付出时间，决定你成败的只在于你把时间用来干什么。

肖扬在3年级的时候就开始学习跆拳道，并跟着道馆参加比赛，虽然在第一场就被打趴了，但是年少的他还有很多发展空间，前途无可限量啊。

比赛失败后的他

开始了“魔鬼式”的的训练，

而在第2次比赛中他拿到了亚军，

第三次的大型比赛里又是亚军，

他离冠军总是一步之遥！

于是

又是一轮深刻的反思与苦练，

不断总结经验跟教训，

终于在去年2017年暑假，

他拿到了他人生中的第一块金牌。

他也不忘健身，

健身也带给他很多收获，

腹肌身材，强劲的身体力量，

给跆拳训练带来不少帮助。

肖扬的肌肉不是特别大块，

因为他没有去健身房，

纯粹是在校宿舍跟家里进行锻炼的。

看看他的各种设备器材：

腹肌轮、哑铃、杠铃、健身凳都是必不可少的；

有时间就玩玩沙包；

瑜伽垫进行腹肌训练；

单杠、弹力带也有，

肖扬的健身器材可是真不少。

再看看他是怎样安排训练的：

周一：练腿。

周二：中午：腹肌+有氧训练，下午：三头。

周三：二头肌。

周四：腹肌+有氧训练。

周五：肩膀。

周六：胸肌+背肌。

因为坚持，

我们看到了他一点一滴的蜕变：

虽然他年纪仅有13岁，

还是个00后，

但他坚持训练的毅力，

是值得每个人学习的。

那么少年你呢，

开始健身了吗？