13岁男孩已经健身3年,拥有一身肌肉,却从未去过健身房

文 / 全球健身号
2018-05-01 14:02

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肖扬,这是个00后少年。

今年13岁了,

已经训练3年了,爱好跆拳道。

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如今就读初一,

但从小学4年级就开始健身。

那个时候因为自己太瘦弱,

给人的印象也是特别瘦,

由于不想总被人这么形容,

为了改变自己,10岁就开始健身。

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10岁-12岁是自己在健身摸索阶段,

训练不太科学,

但付出也得到了一定的收获,

因为身材开始好转了。

12岁后开始了解更加详细的健身知识,

开始系统科学的锻炼。

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肖扬不但健身,还爱好跆拳道。

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他从3年级进入跆拳道学习,

几年的时间

也从一个跆拳道菜鸟变成道馆元老!

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年纪不大的他

已经参加了多次跆拳比赛,

并取得了名次。

有人问他:为什么你这么厉害?

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他说:

他只是把打游戏的时间用来训练罢了。

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是的,每个人的收获都需要付出时间,决定你成败的只在于你把时间用来干什么。

肖扬在3年级的时候就开始学习跆拳道,并跟着道馆参加比赛,虽然在第一场就被打趴了,但是年少的他还有很多发展空间,前途无可限量啊。

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比赛失败后的他

开始了“魔鬼式”的的训练,

而在第2次比赛中他拿到了亚军,

第三次的大型比赛里又是亚军,

他离冠军总是一步之遥!

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于是

又是一轮深刻的反思与苦练,

不断总结经验跟教训,

终于在去年2017年暑假,

他拿到了他人生中的第一块金牌。

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他也不忘健身,

健身也带给他很多收获,

腹肌身材,强劲的身体力量,

给跆拳训练带来不少帮助。

肖扬的肌肉不是特别大块,

因为他没有去健身房,

纯粹是在校宿舍跟家里进行锻炼的。

看看他的各种设备器材:

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腹肌轮、哑铃、杠铃、健身凳都是必不可少的;

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有时间就玩玩沙包;

瑜伽垫进行腹肌训练;

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单杠、弹力带也有,

肖扬的健身器材可是真不少。

再看看他是怎样安排训练的:

周一:练腿。

周二:中午:腹肌+有氧训练,下午:三头。

周三:二头肌。

周四:腹肌+有氧训练。

周五:肩膀。

周六:胸肌+背肌。

因为坚持,

我们看到了他一点一滴的蜕变:

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虽然他年纪仅有13岁,

还是个00后,

但他坚持训练的毅力,

是值得每个人学习的。

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那么少年你呢,

开始健身了吗?

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