健身这么久,深蹲的好处,谁练谁知道!

文 / 爱健身的魔兽
2018-04-29 22:04

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既然想全身发展,为什么不练深蹲?

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《一》

【健身时深蹲运动对身体有多大好处?】

一个比较完整的深蹲,可以蹲到底,臀部肌肉几乎可以碰到地板。它对我们的髋关节的柔韧性、踝关节韧性、腰部肌肉的柔韧性都会有非常大的挑战,对我们全身肌肉协作也是一个测试。如何做好一个深蹲,深蹲的好处是什么?今天魔兽Clark跟大家分析一下!

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《二》

【健身锻炼想增肌,必须要每次都练到肌肉酸痛才有增肌效果吗?】

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