健身这么久，深蹲的好处，谁练谁知道！

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既然想全身发展，为什么不练深蹲？

《一》

【健身时深蹲运动对身体有多大好处？】

一个比较完整的深蹲，可以蹲到底，臀部肌肉几乎可以碰到地板。它对我们的髋关节的柔韧性、踝关节韧性、腰部肌肉的柔韧性都会有非常大的挑战，对我们全身肌肉协作也是一个测试。如何做好一个深蹲，深蹲的好处是什么？今天魔兽Clark跟大家分析一下！

《二》

【健身锻炼想增肌，必须要每次都练到肌肉酸痛才有增肌效果吗？】