健身妹子肌肉清晰,体脂率低达5%,比大多男人还强壮

文 / 健身看点
2018-04-29 22:04

当男孩子靠着举铁练出一身肌肉后,自然有很多妹子觉得自己不逊色于男性,一旦她们开始健身,那肌肉完全不逊色于男人!

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这位妹子名叫克里斯提娜,来自美国弗洛里达州,今年26岁,身高1米65的她,体重高达75公斤(赛季),体脂率最低达5%,比很多男人都要强壮。

尤其是她那粗达68cm的健壮大腿,真的令人不得不服,在她面前实在太有压迫感。

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对于能练出强壮大腿的原因,她表示自己很小的时候,大腿就比一般女孩要粗壮了,所以很感激自己的遗传!

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克里斯提娜5岁开始学习舞蹈,从小便喜欢各种各样的运动项目。12岁那年,在老师的带领下,进入了健身房开始系统训练。

如今她开通了自己的社交账号,成为了网络上的私人教练,获得了接近50万粉丝。

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她的健身训练流程一般如下:每周3次有氧训练,力量训练安排和大多男性健身者不同,臀腿肌肉每周训练3次,其余时间安排手臂肩膀以及背部训练,周日一般安排体能训练,没有任何休息日!

健身妹子肌肉清晰,体脂率低达5%,比大多男人还强壮

为了保持低体脂率,她的饮食主要以高蛋白、低碳水化合物为主,每天都需要吃6-7顿,这生活真的是太自律了。健身妹子肌肉清晰,体脂率低达5%,比大多男人还强壮

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她从小便是施瓦辛格的崇拜者之一,期望能练出他那样强壮的体型,尽管很多人无法理解,为何女孩子会有这样的想法?

但克里斯提娜一直在为这个目标而努力着奋斗着,这是她的理想和追求!

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虽然大多人无法欣赏这样的美,但每个能练成这样的女人,她们必定拥有非常强大的内心,对于目标的执着追求,哪怕是以身体健康为代价,真的令人敬佩!