快看！21个腹肌训练姿势，全是干货

来来来，乃们不是一直吵吵着要动图吗？

今天份的推送，21个腹肌动作，全动图

注意仔细观察从起始到收尾的过程

动图里人物动作做得比较快

还是要注意结合自身实际情况

好了，话不多说，开始学习吧：

▼

01

02

03

04

05

06

07

08

09

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21