露脐装标配的马甲线你有么? 还不赶紧跟我练起来!

炎热的夏季又到了，很多妹子们都开始穿露脐装。露脐装是漂亮妹子的专利，可以吸引到异性的目光，也可以完全的展现出自己的魅力。可惜，并不是每个女生都有资格露出腹部，只有拥有马甲线的女人才配得上露脐装。

马甲线指的是腹肌竖条的三条纹路，因为它看起来像穿了一条马甲，所以被人们亲切地称之为马甲线。马甲线只有爱健身的女生才会拥有，是阳光与自信的象征。如果妹子们想要拥有马甲线的话，就必须通过艰辛的减脂和增肌练习达到效果。

练出马甲线的第一步就是减脂，我们可以通过每天进行有氧运动达到这个目的。有氧运动的种类很多，跑步、游泳、跳绳都是很好的选择。有氧运动的关键在于坚持，如果不能坚持的话，马甲线也就与你无缘了。

减脂完成之后就要进行腹肌的锻炼，腹肌体积增大之后就会显现出马甲线的轮廓。接下来介绍几个马甲线塑形动作，每天坚持的话，不出半个月就可以练就迷人的马甲线了。

第一个动作：

第二个动作：

第三个动作：

第四个动作：

第五个动作：

第六个动作：