瑜伽旅行，让你找回更优秀的自己！

小密语录：瑜伽旅行，让你找回更优秀的自己！

已经练习瑜伽很长时间的瑜伽大师们，总是给人一种不食人间烟火的空灵感，或许说面对所有事情都宠辱不惊的淡然感，这可能就是他们在瑜伽这场旅行中得到的，虽然每天需要练习的姿势并不多，但是每天都坚持去做却是不容易的。个中秘诀自然就是不要把这些体式看成是负担，而是把日复一日年复一年的瑜伽练习当作一种奇妙的旅行，在这段旅行中你会慢慢的找到更好的自己！

在练习许多瑜伽体式的时候因为难度稍微有点大，坚持起来或许会比较艰难，时间就会觉得特别慢。这时候自然会出现一些厌烦情绪，我们可以换位思考一下，把它想象成你想要做的事情。倒立相对于许多朋友来说真的是一种折磨，小密刚刚开始练习倒立的时候，坚持10秒钟就觉得异常困难了，但是后来小密学着转移注意力，既然我们身体都是处于倒立状态了，何不想象一下自己是在坐过山车呢？平复呼吸，静静的感受山谷的微风拂过脸颊，是不是觉得轻松很多了呢？

毫无疑问，我们在旅行中能够体会到各种名山大川带给我们的震撼，开阔了我们的眼界；同样的，把修行瑜伽看成是一段人体探秘的旅行，你也会发现很多未知的能力，尤其是当你突破一个难度较高的瑜伽时，仿佛你刚刚在一段深邃悠长的峡谷探索完毕，整个过程既刺激又充满回味性，无论是真正的旅行还是练习瑜伽，都使你成长，让你的生活变得不再孤单枯燥，收获满满。

每个人对于新鲜的未知的事物总是充满着许多猎奇心理，这也是推动我们去游历山川的重要因素呀，当我们把这种好奇心运用到练习瑜伽中的时候，你会发现一种奇妙的碰撞，自然会产生出意想不到的效果。我们第一个体式是倒立姿势，顺便借助刚刚体式的余温，我们可以利用好奇心理尝试变换下体式，将头肘倒立和轮式体式进行一个结合，这样的话无论是减肥还是健身，效果都是更棒的，现在是不是理解二者综合的意义所在了呢？

瑜伽的魅力不仅仅是在你完成体式时的成就感，当你竭尽全力去完成一套姿势之后那种全身的舒适感，一个人紧紧的打坐冥想或者是选择依靠着墙壁倒立，让自己有一个独立思考的时间、空间，这对你的成长成熟都是非常有帮助的。慢慢的你就会真正理解，为什么许多瑜伽达人把瑜伽称为体与思相结合的旅行了。

旅行中的你成长速度是无法估量的，因为你会遇见许许多多突发的意外事件，那时候你的应对能力就会得到大幅度的提升；练习瑜伽的时候也是这样的，我们在完成许多瑜伽动作的时候，也是会出现不小心摔倒或者是重心倾斜的状况，关键的是看你如何迅速的去补救它从而不让自己受伤，至少在这个过程中你的全身协调能力就可以能够提高一个档次啦。

毫不否认，瑜伽让你变成更好的自己，因为我们付出了时间和精力去减肥塑身，当你坚持一段时间之后，首先受益的就是你的身体外形，看起来更加的流畅性感，暂且不先说内心的提升，至少视觉效果是肉眼可见的，怎么能够不更加爱自己呢？

前面的体式我们都坚持过来了，最后一个体式肯定也不在话下，再来个干货，让我们在旅行前有所准备。

1：双臂向后伸直，反手支撑起上半身，头部向后仰！

2：双腿弯曲，踮起脚尖。

3：腰腹用力带动起下半身脱离地面。

4：左脚脚尖不动，右腿绷直搭在左腿上。

旅行不只是看看风景，拍拍美丽的照片，重要的是我们在旅行过程中心态的积极调整，让我们从烦闷的生活中解脱出来，变得更加爱自己，爱生活。

有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。

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