简单没有错，8个腹肌动作，健身就是那么简单！

一周又开始啦！8个高效腹肌训练动作，坚持就会有效果，让你的小腹平坦下来！喜欢健身的人都知道，腹肌和马甲线无疑是身材非常好的体现。特别是在夏天的时候，只要你拥有马甲线，回头率必然是100%。

性感的腹肌和马甲线早早已经成为当下"时尚"的标志。为了能够锻炼出马甲线，必然离不开健身运动，为了自己的身材，你就不应该和别人一样拼吗？很多小伙伴都问如何能练出马甲线，人鱼线， 腹肌？其实，腹肌更多是 [瘦] 出来的。首先，要降低自身的体脂率，然后配合适量的训练动作，才能拥有一个完美的腹肌线条。本文章配合上一篇一起看，效果更好哦！

腹肌怎么练？8个动作让你变搓衣板腹肌

关于腹肌训练的动作有很多，下面带来8个实用的腹部训练，只要你坚持做下去，就能够帮助你强化腹部肌群练出腹肌！想要打造巧克力腹肌，不虐起来怎么行！每个动作45秒，做4-6组。

除此之外，每个人的腹肌块数是天生的，不是练出来的哦。高效的训练可以让腹肌线条更完美。大家的腹肌是4块还是6块，规则的还是不规则的呢？做完这些腹部训练动作，还你平坦小腹！还不马上开始？