2亿多人中招，快看看有没有你？

我国卫健委的数据显示：中国已有超过2亿人的腰椎出现问题，其中20-35岁的年轻人腰椎病发病率越来越高！

真不是唬人的！

去问问骨科医生就知道，他的病人除了骨折就是颈腰椎病，年纪大点的基本都是带孩子、做家务累出来的；而年级轻的就是久坐的职业因素引起的。

这也就是20-35岁年轻人腰椎病发病率越来越高的原因。

我们的腰椎没有任何附加支撑，却要支撑我们整个上半身的重量。它的负担非常重，并且非常脆弱。

人体椎骨与椎骨之间夹着椎间盘，外圈由纤维环包裹，中间为果冻样胶状组织，有弹性。是人体天然的减震器；有点类似于汉堡包，上下两块面包就是椎体，中间的夹层是椎间盘。

而出问题的正是我们中间的“夹层”！如果两只手同时大力捏汉堡的左边，那汉堡的整体会往左倾斜，夹层受力不均就会向右边突出，这就是我们腰椎病的雏形。

什么是腰椎病？

比较常见的腰部周围的韧带扭伤、腰椎的骨折、腰椎管的狭窄、腰椎的滑脱、腰椎间盘突出等都属于常见的腰椎病。

正常的腰椎是向前弯曲的形状，如果腰椎过度前屈或者向一方倾斜，上半身的重量在椎间盘后部，那么夹在中间的椎间盘就会受到挤压逐渐变薄甚至突出，椎间盘突出挤压到神经或者脊髓就会引起腿疼、腰疼等等的一系列症状。

腰椎病是什么原因引起的？

1、长期的姿势不正确

2、长期的搬抬重物

3、长时间的处在阴暗潮湿的环境之中

4、腰部外伤（特别是儿童与青少年的发病比较常见）

腰椎病有哪些常见的症状？

1、下肢放射性的疼痛

2、下肢麻木

3、下肢无力

4、踝关节乏力

5、马尾综合征（也叫马尾神经损害）比较常见。

由于各种先天和后天的原因导致腰椎管绝对或相对狭窄，压迫马尾神经而产生一系列神经功能障碍，例如坐骨神经痛、感觉减弱或消失、大小便失禁等。

腰椎病有哪些危害呢？

1、手脚麻木，局部神经受到了刺激导致手脚麻木

2、椎间盘突出症，椎间盘的纤维环破裂，从而产生腰痛，一侧或双侧下肢疼痛，瘫痪

3、骨质增生；由于软组织病变、肌肉的牵拉或撕脱，日久便形成刺状的骨质增生;骨刺的形成又对软组织产生机械性的刺激，压迫神经导致神经根水肿变形，产生腰腿痛等症状，如此恶性循环，病情不断加重。

腰椎病不仅会引起人的身体疼痛，同时也会给人们的生活带来了巨大的困扰，会影响正常上班、睡觉、行走等等。

腰椎病的治疗分为保守治疗和手术治疗：

根据不同的病程、体征及不同的分型其治疗是有所不同的。

除存在明显大小便、性功能障碍等马尾综合征症状或严重足下垂、肌萎缩等脊神经明显受损症状外，均应首选保守治疗。

包括休息、腰背肌功能锻炼、药物、针灸等。

如严格保守治疗3个月无效且严重影响生活质量，则需手术干预。

保守治疗的腰背肌功能锻炼配合针灸效果更佳！

腰背肌功能锻炼的方法：

1、五点支撑法

把腿蜷起来，打开与肩同宽

手肘撑在身体两侧，五点是指头、肘关节和脚跟，用自身的力量把身体往上抬

肩、臀、头呈一条直线

这个动作支撑十秒钟后休息一下，重复10次！

2、飞燕式

趴在床上，手臂向后伸展，双腿抬高

保持10秒后休息一下。重复10次

3、猫弓

跪在床上，双腿打开与肩同宽

吸气时背部往上抬升，头往里收

眼部向肚脐方向看，呼气时背部下压、头抬高。动作重复10次！

无痛针灸治疗方法：

结合中医针灸学、经络学现在微电脑技术，通过刺激穴位、疏通经络、调节气血、解除神经压迫、改变气血供应状态，从而达到治疗的效果。

同中医针灸同样的效果，但是不刺破皮肤，是现在人们理疗首选。

针灸部位：

阿是穴（痛点）、夹脊穴、三焦俞、关元俞、肾俞

腰椎病的日常预防以及注意事项

1、不要久坐，最好半小时左右起来转一转、走一走！

2、长期慢性腰痛的人要避免大幅度仰卧起坐！

3、床板太软太硬都不好，要选有一定的支撑力并且能够贴合腰部的弧度。

4、平时坐椅子要加个靠垫，对腰部有支撑力，不要坐懒人沙发，它几乎对腰没有支撑力！

5、避免过多的弯腰动作，比如拖地、扫地，尽量选与腰保持挺直状态的清洁用品

6、有吸烟习惯的人更容易腰椎退变、腰痛，所以及时戒烟！

7、不要单手提东西或者背单肩包，尽量保持双侧手臂或肩膀受力差不多！

8、搬重物弯腰不弯腿太伤腰，尽量选择弯腰弯腿

9、跑步要循序渐进，新手不要跑太远距离，要收紧核心！

10、用颈养针灸模式定期保养腰椎，疏通经络。通过无痛针灸的手法，可恢复腰椎生理曲度，治疗腰椎间盘突出等问题，保持腰椎健康。

用电脑、看手机，怕得颈椎病用颈养，随治随养~