瑜伽与艺术，提升瑜伽灵魂之美

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小密语录：灵魂深处有瑜伽

瑜伽的灵魂在于形体之美，每种体式都像是一个扭曲的艺术品，静而动，静的是瑜伽时的身体，动的是瑜伽后的健康。每一套瑜伽都像是一场大片，外行看的是形体，内行看的是其中的效益，让人意犹未尽。

双手撑地倒立，左脚向后弯曲，脚掌伸直眼前，右脚向上抬起，小腿弯曲折下，双脚脚掌绷直，上身挺直，臀部后仰，同时抬头。身体是一个倒立、扭曲的状态，完美的向艺术界展示瑜伽的美，似一幅不动的画，却又是蕴含力量的运动。

坐在一个高脚凳上，左脚折叠在臀下，右脚向下伸直、绷紧，上身微前倾，挺胸收腹，头部后仰，双手抱头。这是个各路艺人拍摄照片是常有的姿势，它的美深受摄影师们喜爱，由此可见，瑜伽也是可以为艺术做贡献的。

腹部趴在高脚凳上，左脚向上抬起、弯曲，伸至头顶，右脚往下，小腿往上折起，两脚脚掌绷紧，右手抬到头顶，抓住左脚脚尖，左手自然向下伸直，抓住凳子腿，撑起上半身，抬头挺胸。整个身体呈现出一种曲线美，华丽而不失庸俗。

同样是高脚凳，坐在高脚凳上，左脚折起，放在臀部下，右脚弯曲，自然踩在凳子横杆上，上身挺直，抬头挺胸，左手放在左侧，右手自然抬起，把玩着头发。一种活泼的、青春的、自然的瑜伽呈现在大众面前，简单却不失芳华。

左脚踮起脚尖，大腿弯曲，大小腿互相垂直，右脚笔直向上抬起，小腿折叠向下，身体后仰，头部顶着地上，双手置于耳旁，小手臂撑地，大小手臂互相垂直。整个身体是一个正方形，腰部、手肘、左脚膝盖、左脚脚尖为四个直角，展示人类身体的柔韧性及灵魂深处的魅力。

双手撑地，支撑身体，上身弯曲，双脚向后伸直、绷紧，与地面平行，抬头，目视前方。用双手撑起整个身体的平衡，肌肉乍起，给人展现的就是一种直线的流利，以及爆发力，诠释形体艺术的魅力。

双手撑地倒立，双脚向后弯曲、伸展，脚底放在头顶上方，抬头，目视前方。倒立姿势最能感受爆发力和形体美，每一式都是令人值得欣赏的，用双手撑起身体的信仰，释放自信，向艺术探索魅力。

上半身趴在地上，臀部翘起，左脚向后弯曲，脚掌伸至眼前，右脚膝盖着地，小腿笔直向上抬起，两脚脚掌绷紧，双手向前伸展，抓住左脚脚掌，手肘着地，抬头，目视前方。提臀、弯腿、抬头，无不是在展示女性身体的诱惑，性感、迷人，又有吸引力。

1、右脚向前、踮起脚尖，左脚向后、脚背着地；

2、身体后仰，目视左侧；

3、左手向上抬起、伸直，右手向下伸直、撑地。

艺术不是只有台上的蹦蹦跳跳，还有台下的有氧运动。

有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。