减脂饮食遵循这3规则,月瘦8斤

文 / 小师妹瘦身食谱
2018-04-09 13:04

减脂时期遵循这3个原则,一个月真能瘦8斤。

减脂饮食遵循这3规则,月瘦8斤

第一,绿色蔬菜随便吃。蔬菜热量超低,并且饱腹感强。还有蔬菜本身就有一些微量的元素和维生素,是减肥理想食物。

减脂饮食遵循这3规则,月瘦8斤

第二,不能戒掉碳水化合物。因为碳水化合物是身体能量最主要的来源,我们的大脑、中央神经系统、心脏都主要依赖碳水化合物作为能源。

减脂饮食遵循这3规则,月瘦8斤

第三,少油少盐少糖。因为吃多油会会引起消化不良,吃多盐会使血压升高,吃多糖容易发胖。

想了解更多相关知识,就点下方“了解更多”吧!