健身肌肉男们，在街边晒肌肉看路人反应，如同行走中的肌肉模型

相信大家在网上天天可以看到大把运动健身肌肉男的照片，肌肉发达、线条漂亮，很美，很帅。

于是我想，生活中真有这么多肌肉男吗？

正好放假，我就出去了，走在大街上找找看，生活中真的有没有这么多肌肉男？很注意的看着每一个走过的人，看了半天居然没一个肌肉发达点的，肌肉男呢？

于是我想，虽然都说肌肉是男人最好的外衣，但人不能真的整天不穿衣服上街溜达吧！

说真的，如果你在公共场合看到一个肌肉男光着膀子，会有什么反应？让我们一起来看看健身圈达人上街。

Ulisses JR（乌利塞斯JR），全球知名健身达人，拥有完美的身材比例，身高188cm，体重103KG。人鱼线、鲨鱼线，每一块肌肉都是别人梦寐以求的形状。

国内网友给他的外号是“大diao哥”，至于为什么，自己观察。

这是他来中国时在北京拍的。不知道大家有没有认出这个地方？

Connor Murphy（康纳墨菲），健身达人，身高185cm。

在网上上传多部视频，获得了全球各地的粉丝大量点赞的红人。

街上的女生看到他光着膀子，一身肌肉，显然觉得很有吸引力。

Andrei Deiu安德烈.德尤，96年生，身高181cm，体重86kg。帅气的脸蛋配上这样的身材，简直是行走的荷尔蒙。

这是他在街头向行人展示自己的肌肉。

安德烈用了长达5年时间蜕变成现在的肌肉型男，是健身圈非常有名的励志人物。

安德烈的体脂低，背部肌肉分离度非常高，非常漂亮。

如果有一天，在街头遇见肌肉男上街，作为戏精的你会作何反应？

看完之后你有什么想说的，欢迎在下方留言。

下面是6个锻炼的动作，供大家参考和练习，喜欢的请收好，希望对您有所帮助！

动作一：仰卧卷腹触脚尖

动作要点：平躺于地面，腹部收紧，双腿向上抬起垂直地面，尽量用双手触碰到脚尖。

组次：8-15次为一组，3组

动作二：仰卧交替摆腿

动作要点：平躺于地面，腹肌收紧保持不松懈，双腿伸直向上交替摆动。

组次：8-15次为一组，3组

动作三：仰卧交替摸脚踝

动作要点：仰躺地面，双腿并拢膝盖弯曲约90°，从两侧触摸脚踝。

组次：8-15次为一组，3组

动作四：反向卷腹

动作要点：平躺于地面，利用腹部发力，屈膝收腿。

组次：8-15次为一组，3组

编辑：@滔滔江水

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