健身房让人讨厌的几种人, 这些坏习惯你是否曾经也有过?

在健身房锻炼的有着形形色色的人，有着不同的年龄，不同的职业，但却有着相同的目的——追求更好的身体，雕刻完美身材。然而由于健身的人流较多，健身房也相当于一个小社会。各式各样的人聚集在一起，有些人的一些个人习惯或者身体原因会对其他人造成影响，一些不良的个人习惯可以稍微注意，身体原因造成的影响也应该补救一下，以免对他人造成困扰。

有些人天生排汗较多，或者天气太热做完有氧等原因，排汗量较大，这个时候需要注意不要使用训练器械，类似卧推板凳之类的，如果需要使用请将毛巾垫在训练器材上，用完器械之后将汗水擦干。一条毛巾是很重要的。

有的人不知处于什么心理，训练时不穿上衣，就光着膀子就在哪里挥汗如雨，健身房属于公共场所，不是游泳池或者家里，裸露上身是很不礼貌的行为，毕竟还有许多女性健身者。如果是想拍照，检查一下训练成果，希望能在没人的时候拍摄。

有的人训练时需要很大的重量，深蹲硬拉或者其他重量时，需要很多哑铃片。尽管做完这些大重量的训练都很累，但用完器械将杠铃片放回原位还是很有必要的。与人方便就是与己方便。不是每个人都能用那么大的重量训练的。

有些训练者坐在训练器械上玩手机或者和他人聊天，过个四五分钟才练一组，不仅仅占用了训练器械，还使的训练没有效果，休息时间过久就不会产生训练刺激的叠加或累积效应，达不到对肌肉刺激的深度，影响训练效果。健身房就是给人锻炼的地方，不是聊天玩手机的地方，玩手机请回家，聊天请去休息区，不要占用训练器械。

在训练中冲极限时通过大叫可以稳定核心肌群，为身体募集更大的力量，这样大家可以理解。然而在平时训练做组时依然在叫。或者说是在呻吟，这样会很容易影响到身边的其他训练者，而且呻吟不会让训练变得更为有效，还会打乱呼吸节奏，使训练更难以进行。

训练结束后，洗个澡回家相信是很多人的选择，然而有的人洗完澡后使用吹风机，不仅仅是吹头发，这种行为后面的使用者造成使用不便。毕竟是公共物品，希望大家能好好使用。

健身房是一个公共场所，既然在公共场所就需要好的遵循者文明守则，与人方便就是与己方便，不要对他人的训练造成影响。安安静静的训练，肌肉不是靠着玩手机，聊天，呻吟就能练出来的，而是需要日复一日的挥洒汗水，但是走之前还是希望将汗水擦干。希望大家在健身房都能练出好身材，突破自身的极限，变得更强。