面对偷懒的伴侣,我用了这6招瑜伽,瞬间让他臣服,爱上健身

文 / 练瑜伽
2018-03-20 07:06

每当我在健身房做着运动的时候,我的伴侣总是会找各种理由的装死,比如今天他的懒癌突然发作了,今天心情不好,反正各种理由搪塞,即使真的去练了也没有看到他对于健身的热爱,于是,面对这样难懂的他,我悄悄的在他耳边告诉了他这7招瑜伽动作,于是,那天起,他疯狂的爱上了健身,爱上了瑜伽。

面对偷懒的伴侣,我用了这6招瑜伽,瞬间让他臣服,爱上健身

↑三角式,干净的背景墙,这招动作做起来格外的赏心悦目,你们认为呢!对于不喜欢健身的人来说也能彻底征服。

体式详解:妹子双腿向两边分开,上半身向左侧弯曲,左手手指支撑住地面,右手向上打开,头朝上,目视上方。

面对偷懒的伴侣,我用了这6招瑜伽,瞬间让他臣服,爱上健身

↑低弓箭步,条纹裤妹子的这招动作让我联想到了我上学时期的做的广播体操,真是一段美好的青葱岁月。

体式详解:妹子双腿前后两边分开,左腿向前成弓,右腿向后伸直,小腿放于地面,上半身挺直,双手自然的垂放在下方。

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↑鹭式,动作不是很难哦!就是需要一定的柔韧性,当然经常练习这招动作可以让腿型变的更好看啦!

体式详解:妹子坐在地面上,一只腿向前伸直,另外一只腿绕过手臂向后,向上抬起,妹子左手放于抬起左腿的前面,手指支撑地面,右手向上手肘弯曲,向后抓住抬起的左腿。

面对偷懒的伴侣,我用了这6招瑜伽,瞬间让他臣服,爱上健身

↑这是一个侧躺着就能练的瑜伽动作,对于一些懒癌末期的人来说,超级棒的。

体式详解:妹子侧躺在地面上,左腿向上伸直,右腿膝盖弯曲,膝盖撑住地面,小腿向上,妹子右手手肘弯曲,小手臂向上抓住右脚踝,妹子左手手肘弯曲,小手臂向下,手掌撑住地面。

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↑锻炼手臂和腿部力量的首先动作,动作不是很难哦!赶紧试一试吧!

体式详解:妹子双手手肘弯曲,支撑住地面,让身体顺势离开地面,接着妹子双腿向上抬起,膝盖弯曲,右腿放在左腿上方,两腿交叉。

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↑晚上想睡觉,可是还是想锻炼一下怎么破?这招瑜伽怎么看,怎么合适哦!

体式详解:妹子首先双膝弯曲,跪坐在地面上,接着上半身向前弯曲,下巴,脖子,肋骨,和胸部位置贴着地面,妹子膝盖着地,小腿向上,双手向后伸直放于抬起的双脚外侧脚踝位置。

面对偷懒的伴侣,我用了这6招瑜伽,瞬间让他臣服,爱上健身

↑练瑜伽的妹子体态都很轻盈,关键是力气也不小哦!要想手臂力量棒棒哒!看这招伽动作。

体式详解:妹子左手绕过双腿中间位置,手掌支撑住地面,右手手肘弯曲,小手臂支撑地面,身体离开地面,双腿伸直向前弯曲,双脚交叉在一起。

男朋友不喜欢健身房这么破,那一定是没有引发他内心的兴趣和激情,如果妹子愿意和男朋友配合着一起练瑜伽,想必你的男朋友一定会提高健身的兴趣哦!小练这里还有108式瑜伽动作等你们发掘哦!心动不如行动,现在就开始练起吧!