面对偷懒的伴侣，我用了这6招瑜伽，瞬间让他臣服，爱上健身

每当我在健身房做着运动的时候，我的伴侣总是会找各种理由的装死，比如今天他的懒癌突然发作了，今天心情不好，反正各种理由搪塞，即使真的去练了也没有看到他对于健身的热爱，于是，面对这样难懂的他，我悄悄的在他耳边告诉了他这7招瑜伽动作，于是，那天起，他疯狂的爱上了健身，爱上了瑜伽。

↑三角式，干净的背景墙，这招动作做起来格外的赏心悦目，你们认为呢！对于不喜欢健身的人来说也能彻底征服。

体式详解：妹子双腿向两边分开，上半身向左侧弯曲，左手手指支撑住地面，右手向上打开，头朝上，目视上方。

↑低弓箭步，条纹裤妹子的这招动作让我联想到了我上学时期的做的广播体操，真是一段美好的青葱岁月。

体式详解：妹子双腿前后两边分开，左腿向前成弓，右腿向后伸直，小腿放于地面，上半身挺直，双手自然的垂放在下方。

↑鹭式，动作不是很难哦！就是需要一定的柔韧性，当然经常练习这招动作可以让腿型变的更好看啦！

体式详解：妹子坐在地面上，一只腿向前伸直，另外一只腿绕过手臂向后，向上抬起，妹子左手放于抬起左腿的前面，手指支撑地面，右手向上手肘弯曲，向后抓住抬起的左腿。

↑这是一个侧躺着就能练的瑜伽动作，对于一些懒癌末期的人来说，超级棒的。

体式详解：妹子侧躺在地面上，左腿向上伸直，右腿膝盖弯曲，膝盖撑住地面，小腿向上，妹子右手手肘弯曲，小手臂向上抓住右脚踝，妹子左手手肘弯曲，小手臂向下，手掌撑住地面。

↑锻炼手臂和腿部力量的首先动作，动作不是很难哦！赶紧试一试吧！

体式详解：妹子双手手肘弯曲，支撑住地面，让身体顺势离开地面，接着妹子双腿向上抬起，膝盖弯曲，右腿放在左腿上方，两腿交叉。

↑晚上想睡觉，可是还是想锻炼一下怎么破？这招瑜伽怎么看，怎么合适哦！

体式详解：妹子首先双膝弯曲，跪坐在地面上，接着上半身向前弯曲，下巴，脖子，肋骨，和胸部位置贴着地面，妹子膝盖着地，小腿向上，双手向后伸直放于抬起的双脚外侧脚踝位置。

↑练瑜伽的妹子体态都很轻盈，关键是力气也不小哦！要想手臂力量棒棒哒！看这招伽动作。

体式详解：妹子左手绕过双腿中间位置，手掌支撑住地面，右手手肘弯曲，小手臂支撑地面，身体离开地面，双腿伸直向前弯曲，双脚交叉在一起。

男朋友不喜欢健身房这么破，那一定是没有引发他内心的兴趣和激情，如果妹子愿意和男朋友配合着一起练瑜伽，想必你的男朋友一定会提高健身的兴趣哦！小练这里还有108式瑜伽动作等你们发掘哦！心动不如行动，现在就开始练起吧！