为什么在冬季心脏病会高发?医生:给出3点建议有效预防

文 / 美味在这里
2019-12-09 17:56

为什么在冬季心脏病会高发?医生:给出3点建议有效预防

有的人喜欢冬季,而有的人则不喜欢,原因就是心脏病在冬季的时候容易高发,除此以外,还可能诱发心脑血管、急性梗塞等问题,对于原本就有心脏病的朋友,在冬季这个季节要特别小心,才能降低心脑血管的发病风险。

为什么会出现心脏病的问题呢?有可能是年龄、家族遗传这些不可控的原因,也有可能是不好的生活习惯影响,比如说三高等慢性病,它会导致心脏冠状动脉血管出现硬化狭窄,斑块不稳定。

要想做好心脏病的预防和控制,那就要从控制“三高”、保持良好的生活习惯开始,而这3个建议的采纳,任何时候都不会晚。

一、注重良好的生活习惯。

有的朋友原本就有三高的情况,而自己没有重视,继续保持不良的生活习惯,比如说抽烟喝酒、不运动、经常熬夜等等,这些都有可能会导致心脑血管疾病。

对此情况,大家一定要重视自己的身体,要优化好自己的生活方式,对身体不利的生活习惯,要减少或者不采用。

到了冬天,有一些朋友认为大进补的时间到了,其实这是错误的,要注意清淡饮食,多喝水,此外,喝水时,可加入一些有利于养护血管的细芝芒,防止心脏供血不足。

每天取1-2包细芝芒泡水喝,有助降低血胆固醇,预防动脉粥样硬化,保持血管弹性,减少高血压等心脑血管疾病的发生几率。

还要进行合理的运动,尽量不要熬夜,还有一点要注意的,就是控制好自己的体重。这也是非常关键的。

除了健康的生活方式以外,我们还要注意调整好自己的心态,面对生活中的一些小事,不要过于斤斤计较,以免影响到自己的身心健康。保持平和心态,面对生活的态度积极向上,能够让我们的身心更健康。

二、控制三高。

在冬季,由于气温下降的原因,人体在消耗方面也是非常大的,这时候在饮食方面有很多朋友就选择了摄入高热量高脂高糖的食物,同时减少了活动量,时间长了,就有可能会导致我们的身体出现三高情况。因此,大家要注意血糖血脂的调理控制,才能大大降低心脑血管的发病风险。

有一些朋友年龄偏大,血管硬化情况很严重,到了冬季,由于气候的原因,血管会更加收缩,所以出现血压升高很难控制的情况,建议这些朋友在入冬的时候,要重视定期进行血压的测量,有什么问题及时处理。

如果原本血压控制得不错,而进入冬季以后发现血压有升高的情况,那我们可以先考虑通过生活调理的方式,如果还不奏效,那就应该考虑采用调整用药的方案了。

换言之,原来是通过一种药来控制血压的,此时就要考虑再加一种药来一起控制,当然也可以考虑使用复方的降压药物来控制。须知一点,只要将我们的血压控制好了,才可以大大降低心脑血管的发病风险。

到了冬季,有一些三高的朋友,容易导致心脑血管疾病的发生,所以为了大家的身体健康,要多加关注三高(高血压、高血脂、糖尿病)的监测,有问题及时做好控制。

三、了解不同疾病的应急处理方式。

对于已经有心血管疾病的朋友,在冬季期间身体有什么不舒服,一定要考虑心脏病发作的可能,马上测量血压,如果有异常,那就马上打120进行急救,千万不要拖延,处理得越早,越能减少这种疾病带来的风险。

有动脉粥样硬化性心血管疾病的朋友,要采用一些预防性的药物,最常见的就是阿司匹林,它属于抗血小板药物,能够在关键的时候减少出现急性血栓的风险。所以要根据自己的实际身体情况,咨询医生后合理而标准服用预防性的药物,这也是减少冬季出现心脑血管发作的好方法。