为什么在冬季心脏病会高发？医生：给出3点建议有效预防

为什么在冬季心脏病会高发？医生：给出3点建议有效预防

有的人喜欢冬季，而有的人则不喜欢，原因就是心脏病在冬季的时候容易高发，除此以外，还可能诱发心脑血管、急性梗塞等问题，对于原本就有心脏病的朋友，在冬季这个季节要特别小心，才能降低心脑血管的发病风险。

为什么会出现心脏病的问题呢？有可能是年龄、家族遗传这些不可控的原因，也有可能是不好的生活习惯影响，比如说三高等慢性病，它会导致心脏冠状动脉血管出现硬化狭窄，斑块不稳定。

要想做好心脏病的预防和控制，那就要从控制“三高”、保持良好的生活习惯开始，而这3个建议的采纳，任何时候都不会晚。

一、注重良好的生活习惯。

有的朋友原本就有三高的情况，而自己没有重视，继续保持不良的生活习惯，比如说抽烟喝酒、不运动、经常熬夜等等，这些都有可能会导致心脑血管疾病。

对此情况，大家一定要重视自己的身体，要优化好自己的生活方式，对身体不利的生活习惯，要减少或者不采用。

到了冬天，有一些朋友认为大进补的时间到了，其实这是错误的，要注意清淡饮食，多喝水，此外，喝水时，可加入一些有利于养护血管的细芝芒，防止心脏供血不足。

每天取1-2包细芝芒泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，减少高血压等心脑血管疾病的发生几率。

还要进行合理的运动，尽量不要熬夜，还有一点要注意的，就是控制好自己的体重。这也是非常关键的。

除了健康的生活方式以外，我们还要注意调整好自己的心态，面对生活中的一些小事，不要过于斤斤计较，以免影响到自己的身心健康。保持平和心态，面对生活的态度积极向上，能够让我们的身心更健康。

二、控制三高。

在冬季，由于气温下降的原因，人体在消耗方面也是非常大的，这时候在饮食方面有很多朋友就选择了摄入高热量高脂高糖的食物，同时减少了活动量，时间长了，就有可能会导致我们的身体出现三高情况。因此，大家要注意血糖血脂的调理控制，才能大大降低心脑血管的发病风险。

有一些朋友年龄偏大，血管硬化情况很严重，到了冬季，由于气候的原因，血管会更加收缩，所以出现血压升高很难控制的情况，建议这些朋友在入冬的时候，要重视定期进行血压的测量，有什么问题及时处理。

如果原本血压控制得不错，而进入冬季以后发现血压有升高的情况，那我们可以先考虑通过生活调理的方式，如果还不奏效，那就应该考虑采用调整用药的方案了。

换言之，原来是通过一种药来控制血压的，此时就要考虑再加一种药来一起控制，当然也可以考虑使用复方的降压药物来控制。须知一点，只要将我们的血压控制好了，才可以大大降低心脑血管的发病风险。

到了冬季，有一些三高的朋友，容易导致心脑血管疾病的发生，所以为了大家的身体健康，要多加关注三高（高血压、高血脂、糖尿病）的监测，有问题及时做好控制。

三、了解不同疾病的应急处理方式。

对于已经有心血管疾病的朋友，在冬季期间身体有什么不舒服，一定要考虑心脏病发作的可能，马上测量血压，如果有异常，那就马上打120进行急救，千万不要拖延，处理得越早，越能减少这种疾病带来的风险。

有动脉粥样硬化性心血管疾病的朋友，要采用一些预防性的药物，最常见的就是阿司匹林，它属于抗血小板药物，能够在关键的时候减少出现急性血栓的风险。所以要根据自己的实际身体情况，咨询医生后合理而标准服用预防性的药物，这也是减少冬季出现心脑血管发作的好方法。