15分钟高效HIIT减脂运动，比你每天傻乎乎的跑步40分钟效果好上百倍！
15分钟高效减脂计划：每周锻炼四次即可，坚持锻炼4周以后你会发现你瘦成一道闪电 照亮所有的胖子。
开合跳（30个）
跪式俯卧撑（20个）
徒手深蹲（20个）
俯卧撑（20个）
仰卧举腿（25个）
伏地踏步（半分钟）
高抬腿（半分钟）
plank平板支撑（40秒）
15分钟高效减脂计划：每周锻炼四次即可，坚持锻炼4周以后你会发现你瘦成一道闪电 照亮所有的胖子。
开合跳（30个）
跪式俯卧撑（20个）
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俯卧撑（20个）
仰卧举腿（25个）
伏地踏步（半分钟）
高抬腿（半分钟）
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