到底什么运动最减肥？

做什么运动最减肥？跑步会瘦吗？跳绳会瘦吗？游泳会瘦吗？

小编告诉大家，其实减脂的运动就是坚持。运动的方式有多种多样，每个人也有自己爱好的运动，只有做自己爱好的运动，才会有坚持下去的动力。单位时间内消耗热量最多的运动，往往也是最难坚持的。

想知道哪种运动最减脂？看看下面几种常见的运动在60分钟内消耗的热量，喜欢哪种就开始做哪种吧

1. 慢跑：655大卡

2．游泳：1036大卡

3．骑车：184大卡

4．跳舞：300大卡

5．爬楼梯：480大卡

6．跳绳：448大卡

除了以上这些特定的运动项目，生活中的一些行为也同样有这样消耗热量的效果，没时间运动的你多动一动，也可以消耗更多的热量

1．逛街：110大卡

2．开车：82大卡

3．泡澡：168大卡

注意哦：消耗的热量并不是固定数值，运动强度的不同，热量消耗也会有差异