最新快速撕裂腹肌的黄金九动作，全面练出六块腹肌马甲线人鱼线！

最强的腹肌锻炼法，特别适合女性和普通健身人士来练习。9个动作，每个动作30秒，间歇10秒，每天6分钟做一个循环，全面练出六块腹肌、马甲线、人鱼线。