现在很多人健身都是锻炼提高性能力吗？

看此标题，本不想说，怕有人说不正经之嫌。但作为学医之人，提及到健康，仍有必要提示几句，以益众人。人生，离不开食色性也。随着生活水平的提高，如今的人们越来越注重健康，开始健身。健身无非就是为了让自己有一个更好的身形，那有了更好的身材自然更加吸引异性的目光。不管是男是女，看到异性拥有一副好身材，肯定就有想法。而且有研究表明，长期坚持锻炼身体确实有助于性能力的提高。

自古养生要诀，包含了性，如今提倡全民健身，婚嫁过后，也离不开有关性知识，对于健身的关联及影响。男女深蹲硬拉动作，自然对大腿根部的肌肉，对小腹部位所在之组织活动，会有相应的影响作用。从西医角度，生殖系统之内外器官，通过该运动促进了局部微循环改善，神经末梢受到刺激，反应至大脑之分叶，在反射弧的作用下，促使其起到保健增益的作用。从中医角度说，小腹之耻骨联合部位，有“中极”穴位，肛与尿道之中间部位，有“会阴″穴位，都是治疗男性不举、女性妇科疾病的重要穴位，如女性阴冷之症，男性阳痿等，扎此穴位银针，皆能有效。如能长期坚持做深蹲硬拉动作，将保健运动养成为习惯，必能有效刺激该部位经络穴位，进而舒缓血管神经，并强化了肌腱筋膜张力，括约肌收缩能力也同时增强，对于整个身心无疑都带来了好处。

健身运动能使整个人神清气爽，处于精力充沛、身心愉悦的状态。精神与性之关系，辩证来看相当重要，若大脑中枢压抑，长期疲劳过度，其兴奋性受到一定抑制，必定影响到生殖功能。许多严重神经衰弱者，阳痿之男性、阴冷之女性，皆不乏其例，笔者从医时曾治疗此类病例，其多羞涩不便启齿，经排除器质性病变，对症施治，便可好转。提倡常年坚持健身，爱好体育运动，对于常坐办公室工作，体力耗费少的人士，好处更大，可有效地防止神经衰弱，健身强性，这比药物保养好上百十倍。新陈代谢功能不衰，激素分泌正常，“性″心旺盛，人体必延缓衰老，心旷而神怡，面润而体强，干事业若烹小鲜，信心满满，何乐而不为呢！

有性 当然就是健康了？性 是什么？性 和健身有何联系？你够性 感吗？一起让我们了解多种可能 性！

健康本是性

好多人谈健身可以，但是谈到 性就自不自觉的不太放松了，这也是跟中 国人的 腼腆有关！当然背地里自己在去 找和看，这符合东方人的思维！怎么说健身和 性有 关联呢？道理很简单，一个人身体好自然就 健康，健康的身体哪面都 强壮，不光生活的 好，还性感，能吸引更多的 异性 目光！

谈性色变是假象

自古英雄皆好 色，我觉得这句话 说的比较正确，大家可以回想下历史从 古至今的英 雄是不是都 如此？当然强壮 的身体本身 就吸引异 性，说简单点这也 是 动物界的本能！其实除了男人 好色 外，女人也很 好色，只是 社会定位男强 女弱，所以女 性都在掩饰内心的 跳动，这也是 为什么小鲜肉 和型男身受 女性欢迎的原因之一吧！

相关研究

加利福尼亚大学圣地亚哥分校进行过一项研究，研究人员跟踪了78名中年男性的有氧运动锻炼计划。其中61名研究对象每天进行中等强度的锻炼60分钟，每周锻炼三到四天。经过九个月的连续运动。这些研究对象表示，他们性生活的质量有所提高，更加有愉悦感，体力也有明显的提升；相比较而言，另外17名进行轻度锻炼的研究对象（比如散步），表示他们的性生活没有明显改善。

而另一项对女性进行的研究发现，那些经常锻炼的人比经常久坐不动的女性更有性欲，更有满足感。在一个不寻常的实验中，年轻女性进行剧烈的运动20分钟，之后观看限制级的电影。由设备评估出，比起没有运动的女性，她们更能被唤起那方面的冲动。